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Grünkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln
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Grünkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln

dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Baby Grünkohl

Baby Grünkohl

150 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Würzige Dalsoße

Würzige Dalsoße

160 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Pfeffer*

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

15 g

Olivenöl

Olivenöl

30 g

Wasser

Wasser

100 g

Zubereitung
1
Für die Gremolata

Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

Koriander in grobe Stücke schneiden.

Minzblätter abzupfen.

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Erdnüsse, Limettenschale, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 30 g [45 g | 60 g] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Sek./Stufe 6 vermischen. Gremolata umfüllen.

2
Kleine Vorbereitung

Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm Würfel schneiden. 

Karotte nach Belieben schälen, längs vierteln und ebenfalls in ca. 2 cm Stücke schneiden

Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden. 

3
Für das Curry

15 g [15 g | 20 g] Öl*, Zwiebel, Karotte und „Hello Curry“ in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

4
Curry kochen

Kartoffeln, Kokosmilch, würzige Dalsoße, Gemüsebrühe, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* in den Mixtopf zugeben und 25 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. 

5
Curry vollenden

Grünkohl in eine große Schüssel geben.

Curry aus dem Mixtopf zugeben, gut vermischen und Curry mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Curry in tiefen Tellern anrichten und mit der Minz-Limetten-Gremolata toppen. Mit restlichen Limettenspalten servieren und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3137

kJ

Energie (kJ)

750

kcal

Energie (kcal)

48.3

g

Fett

22.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

66.4

g

Kohlenhydrate

18.7

g

davon Zucker

15

g

Eiweiß

4.18

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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