dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Baby Grünkohl
150 g
Karotte
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Koriander/Minze
10 g
Limette, vegan
1 Stück
Würzige Dalsoße
160 g
Kokosmilch
180 ml
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
2 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Zucker
5 g
Olivenöl
30 ml
Öl
10 ml
Salz
2 g
Pfeffer*
g
Wasser
100 ml
Kartoffeln nach Belieben schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Karotte nach Belieben schälen, längs vierteln und in 2 cm Stücke schneiden.
Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.
In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Kartoffeln, Karotte und Zwiebel darin 1 – 2 Min. scharf anbraten.
„Hello Curry“ hinzugeben und 30 Sek. anschwitzen.
Pfanneninhalt mit Kokosmilch, würziger Dalsoße, Gemüsebrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und aufkochen lassen.
Hitze reduzieren und Curry 10 – 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Erdnüsse in der Packung zerbröseln.
Minzblätter und Koriander mit Stielen grob hacken.
In einer kleinen Schüssel Limettenabrieb, Erdnüsse, Kräuter, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einer Gremolata vermengen.
Grünkohl in das Curry geben und 1 Min. köcheln lassen. Mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* abschmecken.
Curry in tiefen Tellern anrichten und mit der Minz-Limetten-Gremolata toppen. Mit restlichen Limettenspalten servieren und genießen.
Guten Appetit!
3137
kJ
Energie (kJ)
750
kcal
Energie (kcal)
48.3
g
Fett
22.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
66.4
g
Kohlenhydrate
18.7
g
davon Zucker
15
g
Eiweiß
4.18
g
Salz