Joghurt-Aprikosen-Dressing und Kartoffelcroûtons
Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack. Freu dich auf dieses aromatische Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.
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Grillkäse
200 g
Ofenkartoffel
2 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Gurke
1 Stück
Aprikosenchutney
25 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Naturjoghurt
75 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Salatherz
1 Stück
Weißweinessig
1 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer*
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Knoblauch fein hacken.
Gewaschene Kartoffeln in 1 cm Würfel schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.
Kartoffelwürfel mit „Hello Harissa“, Knoblauch, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. goldbraun backen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Aprikosen-Chutney, Senf, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Gurke längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden.
Spitzpaprika in feine Ringe schneiden.
Romana in feine Streife schneiden.
Gemüse und Salat mit der Hälfte des Dressings in einer Schüssel vermengen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Grillkäse in 1 cm Würfel schneiden.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Grillkäsewürfel und Zwiebelstreifen 4 – 5 Min. anbraten, bis der Grillkäse gebräunt ist.
Restliches „Hello Harissa“ dazugeben und 30 Sek. mit anbraten. Mit Pfeffer* würzen.
Salat auf Teller verteilen und mit Kartoffelcroûtons, Grillkäse und Zwiebelstreifen toppen. Mit restlichem Dressing servieren und genießen.
Guten Appetit!
2627
kJ
Energie (kJ)
628
kcal
Energie (kcal)
33.1
g
Fett
23.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
47
g
Kohlenhydrate
19.4
g
davon Zucker
32.6
g
Eiweiß
3.44
g
Salz