mit Broccoli und Kürbiskernen
Vielleicht das Leckerste, was die Schwaben zu bieten haben: Maultaschen. Bei diesem Rezept treffen goldbraun-angebratene Maultaschen auf leckeres Gemüse und verschönern Dir so Deinen Abend.
Allergene
Küchenutensilien
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Rote Zwiebel
80 g
Broccoli
250 g
Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Milch
200 g
Reibekäse aus Saland
100 g
Rüebli
100 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Broccoli in mundgerechte Röschen teilen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden
Rüebli schälen und grob raspeln.
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.
In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen.
Maultaschen, „Hello Paprika“, Rüebliraspeln und Zwiebelstreifen 6 – 8 Min. anbraten, bis die Maultaschen leicht gebräunt und die Zwiebeln weich genug sind.
Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Broccoli 6 – 7 Min. kochen.
Broccoli danach durch ein Sieb giessen und beiseitestellen.
Den Topf brauchst Du in Schritt 5 noch einmal.
In dem Topf aus Schritt 2 Milch, „Hello Muskat“ und Gouda unter Rühren aufkochen lassen. Mit einem Schneebesen so lange rühren, bis der Käse in der Milch aufgelöst ist und eine glatte Soße entstanden ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Broccoli in den Topf zur Käsesauce geben und untermengen.
Mini-Maultaschen-Pfanne auf Teller verteilen, Broccoli und Käsesauce darauf anrichten. Mit Kürbiskernen bestreuen und geniessen.
En Guete!
3194
kJ
Energie (kJ)
763
kcal
Energie (kcal)
31
g
Fett
10.9
g
davon gesättigt
77.7
g
Kohlenhydrate
35
g
davon Zucker
6.6
g
Ballaststoffe
38.3
g
Eiweiss
5.18
g
Salz