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Mini-Maultaschen in Käse-Rahm-Sauce
High Protein
Family
Vegetarisch
Mini-Maultaschen in Käse-Rahm-Sauce

mit Broccoli und Kürbiskernen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Vielleicht das Leckerste, was die Schwaben zu bieten haben: Maultaschen. Bei diesem Rezept treffen goldbraun-angebratene Maultaschen auf leckeres Gemüse und verschönern Dir so Deinen Abend.

Allergene

Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Schäler
Grosser Topf

Tags

Nutri-score-c
Classic-plates
High Protein
Regional-specialty
Family
Vegetarisch
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Milch

Milch

200 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

100 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Broccoli in mundgerechte Röschen teilen.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden

Rüebli schälen und grob raspeln.

2
Kürbiskerne röstem

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.

3
Maultaschen braten

In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen. 

Maultaschen, „Hello Paprika“, Rüebliraspeln und Zwiebelstreifen 6 – 8 Min. anbraten, bis die Maultaschen leicht gebräunt und die Zwiebeln weich genug sind.

4
Broccoli kochen

Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Broccoli 6 – 7 Min. kochen.

Broccoli danach durch ein Sieb giessen und beiseitestellen.

Den Topf brauchst Du in Schritt 5 noch einmal.

5
Für die Käsesauce

In dem Topf aus Schritt 2 Milch, „Hello Muskat“ und Gouda unter Rühren aufkochen lassen. Mit einem Schneebesen so lange rühren, bis der Käse in der Milch aufgelöst ist und eine glatte Soße entstanden ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Broccoli in den Topf zur Käsesauce geben und untermengen.

Mini-Maultaschen-Pfanne auf Teller verteilen, Broccoli und Käsesauce darauf anrichten. Mit Kürbiskernen bestreuen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3194

kJ

Energie (kJ)

763

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

10.9

g

davon gesättigt

77.7

g

Kohlenhydrate

35

g

davon Zucker

6.6

g

Ballaststoffe

38.3

g

Eiweiss

5.18

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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