Toggle sidebar
Smokey Hähnchenfilet auf knackigem Salat
High Protein
Viel Gemüse
Schnell
Smokey Hähnchenfilet auf knackigem Salat

mit Karotte und süßem Ingwer-Limetten-Dressing

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja
Fisch

Küchenutensilien

Schäler
Große Schüssel
Reibe
Sieb
Große Pfanne

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Organic
Viel Gemüse
Schnell
Low Carb
Nutri-score-a
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

150 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

5 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

1 Teelöffel

Öl

Öl

3 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Limette vierteln.

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Karotte schälen und grob raspeln.

2
Hähnchen marinieren

Hähnchenbrust in 2 cm Stücke schneiden.

In einer großen Schüssel Hähnchen mit „Hello Smoky Paprika", Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenviertel, 1 TL [1 TL | 2 TL] Salz*, Pfeffer*, und 1 TL [2 TL | 2 TL] Öl* gründlich vermengen und 5 Min. marinieren lassen.

3
Dressing zubereiten

In einer großen Schüssel die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Ingwerpaste, Sweet Chili Soße, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 1 TL [1 TL | 2 TL] Öl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. Mit Salz*, Pfeffer*, Zucker* und nach Belieben mehr Limettensaft abschmecken.

Tipp: Die Soße soll kräftig gewürzt sein. Es ist in Ordnung, wenn sie etwas stärker schmeckt als erwartet.

4
Hähnchen braten

In einer großen Pfanne 1 TL [2 TL | 2 TL] Öl* erhitzen. Hähnchen darin 5 – 7 Min. scharf anbraten, bis es innen nicht mehr rosa ist. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Salat vorbereiten

Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

Salatblätter etwas kleiner zupfen.

Salatblätter, Bohnen und gehobelte Karotten in der Schüssel mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Salat auf tiefe Teller verteilen, mit Hähnchen und Avocado toppen. Avocado mit Salz* und Pfeffer* bestreuen. Mit restlichen Limettenvierteln genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2515

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

23.7

g

Fett

4.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

47.5

g

Kohlenhydrate

19.1

g

davon Zucker

19.4

g

Ballaststoffe

43.5

g

Eiweiß

6.06

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen