Air-Fryer nötig – Inkl. Ninja-Gewinnspiel
Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gekocht, einfach noch dazu, und machen Löffel für Löffel glücklich. Frohes Schlürfen.
Allergene
Küchenutensilien
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Karotte
4 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gochujang
25 g
Kochsahne leicht
75 g
Sesamsamen
10 g
Limette, gewachst
0.5 Stück
Frühlingszwiebel
25 g
Porree
1 Stück
Ofenkartoffel
175 g
Sojasoße, salzreduziert
15 ml
Bio Hähnchenbruststreifen
250 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
nach Geschmack
Erhitze 600 ml [900 ml | 1200 ml] Wasser* im Wasserkocher.
Karotten und Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm Halbmonde schneiden.
Knoblauch grob hacken.
In einem großen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Karotten, Kartoffel und Lauch darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch und Gochujang hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Topfinhalt mit 600 ml [900 ml | 1200 ml] heißem Wasser* ablöschen und 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Hähnchen mit etwas Öl* vermengen. Hähnchen im Airfryer bei 200 °C für 8 Min. knusprig frittieren, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein reiben. Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig* mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln vermengen. Limettenabrieb und Frühlingszwiebel zugeben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Nach der Gemüsegarzeit Sojasoße und Hälfte [drei Viertel | gesamte] Kochsahne zu der Suppe geben und mithilfe eines Pürierstabs glatt pürieren. Mit kräftig Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Suppe auf tiefe Teller verteilen, Hähnchen darauf anrichten und mit dem Limetten-Topping und Sesam garnieren.
Guten Appetit!
1982
kJ
Energie (kJ)
474
kcal
Energie (kcal)
15.7
g
Fett
9.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
42.2
g
Kohlenhydrate
22.6
g
davon Zucker
12.3
g
Ballaststoffe
40.4
g
Eiweiß
1.54
g
Salz