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Ternera salteada con verduras al estilo asiático
Familia
Proteico
Ternera salteada con verduras al estilo asiático

acompañada de arroz basmati

20 min
Dificultad: 1/3
China

Con esta receta, queremos acercar los sabores asiáticos a tu propia cocina y que amplíes tu repertorio de platos de origen chino en tiempo récord. En este caso, te proponemos que cubras el arroz con ternera con verduras en salsa y que disfrutes del contraste del intenso sabor del salteado con el suave y agradecido arroz.

Allergens

Trigo
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Rallador fino
Sartén grande

Tags

Rápido
Familia
Lunch
Proteico
Ingredientes
Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

2 sobre(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite

Aceite

3 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

150 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Harina

Harina

20 gramo(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y deja cocinar 11-13 min, removiendo ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

Corta los filetes de ternera en tiras finas de 1 cm de grosor. Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos. Corta el pimiento por la mitad y retira las semillas. Luego, córtalo en dados de 2-3 cm.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Saltea la ternera y las verduras

En una sartén grande, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Una vez esté caliente, añade la ternera, salpimienta y cocina 1-2 min o hasta que esté dorada. Retira de la sartén y reserva. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Luego, añade el pimiento y saltea 2-3 min, sin dejar de remover. Agrega la cebolla, salpimienta y cocina 2-3 min más, removiendo. Retira las verduras de la sartén y reserva junto a la ternera.

4
Prepara la salsa

En la sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio-bajo y cocina 1-2 min, hasta que se doren. Luego, agrega la harina (ver cantidad en ingredientes) y cocina 1-2 min más, mientras remueves con varillas, hasta que se tueste. Añade la salsa de soja, el agua para la salsa y el azúcar (ver cantidad en ingredientes de ambos) y lleva a ebullición.

5
Combina los ingredientes

Cuando la salsa de la sartén hierva, cocina a fuego medio 2-3 min más, removiendo frecuentemente, hasta que la salsa se reduzca y espese. Luego, añade la ternera y las verduras salteadas y cocina 1 min más, cubriendo con la salsa. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Sirve el arroz basmati en la base de los platos y coloca la ternera salteada con verduras encima.

SABÍAS QUE: Aunque la piel del jengibre es totalmente comestible, puedes pelarlo rápidamente rascando con ayuda del reverso de una cuchara para evitar despercidiar parte del ingrediente.

Nutrition per serving

2969

kJ

Valor energético (kJ)

710

kcal

Valor energético (kcal)

29.1

g

Grasas

6

g

de las cuales saturadas

78.7

g

Carbohidratos

6.7

g

de los cuales azúcares

1.9

g

Fibra

36.7

g

Proteínas

3.88

mg

Sodio

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