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¡Taco party! Heura picante con cebolla encurtida
Vegetariano
Picante
Menos CO2
¡Taco party! Heura picante con cebolla encurtida

con lechuga aderezada con mayonesa de soja

20 min
Dificultad: 2/3
Asiática

La escala para medir el picante es la escala Scoville, que mide la cantidad de capsaicina, el compuesto responsable del picor en los chiles. En esta escala, el jalapeño se sitúa entre 2,500 y 8,000 unidades Scoville, lo que lo hace moderadamente picante. La guindilla generalmente se encuentra entre 30,000 y 50,000 unidades Scoville, lo que la sitúa en un rango de picor más alto que el jalapeño.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Huevo
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Sartén
Bol pequeño
Ensaladera
Bol mediano

Tags

Rápido
Vegetariano
Dinner
Bajo en calorías
Picante
Menos CO2
Ingredientes
Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Limón

Limón

1 unidad(es)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Jalapeño

Jalapeño

1 unidad(es)

Chile

Chile

1 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Mayonesa

Mayonesa

2 sobre(s)

Heura

Heura

160 gramo(s)

Tortillas de trigo

Tortillas de trigo

6 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Sal para encurtir

Sal para encurtir

1 cucharadita(s)

Preparation
1
A encurtir se ha dicho

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la cebolla y córtala en tiras finitas.
  • En un bol, agrega la cebolla, el zumo de la mitad del limón y la sal para encurtir.
  • Remueve y déjala reposar hasta el emplatado.
2
Tuesta las semillas
  • Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Tuesta las semillas de sésamo 2-3 min, removiendo. Retira y reserva.
  • Corta el jalapeño y el chile por la mitad y retira las semillas, luego, pícalos.

RECUERDA: Utiliza guantes para manipular el chile y el jalapeño y lávate las manos y los utensilios después.

3
Al rojo vivo
  • En un bol pequeño, mezcla con varillas el jalapeño, chile al gusto, la mitad de la salsa de soja, el zumo del limón restante, la mitad de las semillas de sésamo tostadas, la miel y un chorrito generoso de aceite.
4
Dale color a la lechuga
  • Corta los cogollos de lechuga en tiras finas.
  • En una ensaladera, mezcla la mayonesa, la salsa de soja restante y un chorrito de aceite.
  • Agrega la lechuga, salpimienta y remueve.
5
Cocina la heura
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Saltea la heura 3-4 min, removiendo, hasta que se dore.
  • Añade la mitad de la salsa picante del bol y saltea 1 min más, removiendo.
  • Extiende las tortillas de trigo en un plato y caliéntalas en el microondas a máxima potencia durante 30 segundos.
6
Listo para disfrutar
  • Rellena cada tortilla de trigo con lechuga, la heura y cebolla encurtida escurrida.
  • Acaba añadiendo la salsa picante y las semillas de sésamo restantes al gusto.
  • Sirve la lechuga restante a un lado como acompañamiento.
Nutrition per serving

2331

kJ

Valor energético (kJ)

557

kcal

Valor energético (kcal)

38.3

g

Grasas

7.4

g

de las cuales saturadas

46.4

g

Carbohidratos

11.6

g

de los cuales azúcares

9.4

g

Fibra

23.2

g

Proteínas

6.41

mg

Sodio

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