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¡Todo al horno! Alitas de pollo con harissa y limón
Solo horno
¡Todo al horno! Alitas de pollo con harissa y limón

con ensalada de pepino, tomate y patatas asadas

10 min
Dificultad: 1/3

¿Quieres cuidar la línea y pasar poco tiempo en la cocina? Descubre estas estimulantes alitas marinadas con especias harissa y limón, acompañadas con una ensalada fresca de patatas y pepino para obtener un plato saciante, divertido y que te ayudará a cuidar las calorías.

Allergens

Trigo
Huevo
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Bol grande
Ensaladera
Rallador fino

Tags

Solo horno
Preparación en 15'
Preparación en 10'
Bajo en calorías
Novedad
Ingredientes
Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Mezcla de especias Harissa

Mezcla de especias Harissa

2 sobre(s)

Alitas de pollo

Alitas de pollo

1 paquete

Patata

Patata

200 gramo(s)

Pepino

Pepino

1 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Mayonesa

Mayonesa

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Preparation
1
¡A por el marinado!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Ralla la piel del limón y córtalo en gajos.
  • En un bol grande, mezcla las especias harissa, la ralladura de medio limón, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Añade las alitas de pollo al bol y mezcla. 
  • Corta la patata en dados de 1-2 cm.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Hornea las alitas
  • Reparte las alitas de pollo en una bandeja de horno con papel de horno.
  • En los espacios libres de la bandeja, añade la patata y aderézala con un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Hornea a media altura 25 min o hasta que las alitas queden cocinadas y las patatas estén tiernas y doradas. Remueve a mitad de cocción.
3
Prepara la ensalada
  • Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas finas.
  • Corta el tomate en daditos.
  • En una ensaladera, mezcla con varillas la salsa de soja, el zumo de la mitad del limón y un chorrito generoso de aceite.
  • Añade el pepino y el tomate, salpimienta y mezcla bien.
  • Cuando las patatas estén listas, añádelas a la ensaladera junto a la mayonesa y mezcla.
4
¡A la mesa!
  • Sirve las alitas de pollo a la harissa a un lado de los platos.
  • Coloca la ensalada al otro lado.
Nutrition per serving

2279

kJ

Valor energético (kJ)

545

kcal

Valor energético (kcal)

28.3

g

Grasas

5.8

g

de las cuales saturadas

28.8

g

Carbohidratos

7.1

g

de los cuales azúcares

3.3

g

Fibra

56.2

g

Proteínas

3.4

mg

Sodio

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