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Pollo asado marinado en miel y tomillo
Solo horno
Pollo asado marinado en miel y tomillo

con verduras y patatas al horno y vinagreta de ajo asado

10 min
Dificultad: 1/3
Española

Hay tantas tareas que hacer en casa que a veces no tenemos tanto tiempo para preparar la cena. En ocasiones como esta, puedes cocinar este pollo asado con miel y tomillo, en el que solo tendrás que emplear 10 minutos para preparar los ingredientes y meterlo al horno, para después disfrutar tranquilamente.

Allergens

Sulfitos

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol
Bol pequeño

Tags

Solo horno
Preparación en 15'
Balanced
Preparación en 10'
Bajo en calorías
Novedad
Ingredientes
Zanahoria

Zanahoria

2 unidad(es)

Patata

Patata

200 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Especias mediterráneas

Especias mediterráneas

1 sobre(s)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Pechuga de pollo

Pechuga de pollo

2 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Prepara los vegetales

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Corta las patatas en dados de 2-3 cm.
  • Pela la cebolla y corta en tiras de 2 cm.
  • Corta el pimiento en dados de 0,5 cm.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
2
Hornea los vegetales
  • Coloca todos los vegetales en una bandeja de horno con papel de horno y agrega las especias mediterráneas, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Agrega el ajo sin pelar (ver cantidad en ingredientes) a un lado.
  • Hornea a media altura 15 min.
3
Agrega el pollo
  • En un bol, agrega el tomillo, la miel y el pollo. Salpimienta y mezcla bien.
  • Cuando los vegetales se hayan horneado 15 min, remueve y coloca encima el pollo.
  • Hornea 12-15 min más, hasta que el pollo quede bien cocinado y los vegetales queden tiernos. Da la vuelta al pollo a mitad de cocción.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Emplata y disfruta
  • Retira la piel de ajo asado y colócala en un bol junto con el vinagre balsámico y un chorrito de aceite. Aplasta con un tenedor y mezcla bien.
  • Sirve los vegetales asados en la base de los platos y coloca encima el pollo.
  • Cubre con la vinagreta de ajo asado.

SABÍAS QUE: La miel, si se conserva adecuadamente, no tiene fecha de caducidad, debido a que su composición impide el desarrollo de bacterias.

Nutrition per serving

1977

kJ

Valor energético (kJ)

473

kcal

Valor energético (kcal)

18

g

Grasas

2.3

g

de las cuales saturadas

57.7

g

Carbohidratos

25.2

g

de los cuales azúcares

7.8

g

Fibra

35.2

g

Proteínas

0.79

mg

Sodio

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