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Pain plat à la betterave, aubergine au miel et fromage à la grecque
NIEUW
Végé
Nouvel ingrédient
Pain plat à la betterave, aubergine au miel et fromage à la grecque

houmous maison et amandes salées

20 min
Difficulté: 1/3

Nouveauté dans votre box : le pain plat libanais à la betterave ! Légèrement sucré et riche en fibres, il colore joliment votre assiette !

Allergens

Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Fruits à coque
Arachides
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Petit bol
Cocotte avec couvercle
Passoire

Tags

Rapido
Nutri-Score A
Végé
Émissions modérées
Handhelds
Taste of Middle East
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Pain plat libanais à la betterave

Pain plat libanais à la betterave

2 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

1 stuk(s)

Pois chiches

Pois chiches

0.5 pak(ken)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tahini

Tahini

15 gram

Mélange d’épices péruviennes

Mélange d’épices péruviennes

0.5 zakje(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Citron

Citron

0.25 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Eau

Eau

30 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

45 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Meng in een kleine kom de rodewijnazijn met de suiker.
  • Voeg de ui toe aan de kom, breng op smaak met zout en schep goed om. Zet apart tot serveren. Schep af en toe om.
  • Halveer de aubergine in de lengte. Snijd elke helft in vier lange repen.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Aubergine bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan op hoog vuur. Bak de aubergine 3 - 4 minuten en keer regelmatig om.
  • Verlaag het vuur naar middelhoog en voeg de aangegeven hoeveelheid water toe.
  • Dek de pan af en laat de aubergine 4 - 6 minuten stomen.
  • Haal het deksel van de pan en voeg de honing en de Midden-Oosterse kruidenmix toe. Breng op smaak met peper en zout en bak nog 1 minuut.

3
Hummus maken

  • Snijd de citroen in kwarten. Giet de kikkererwten af ​​en spoel af in een vergiet.
  • Voeg de kikkererwten, tahin, Peruaanse kruidenmix, een scheutje extra vierge olijfolie, de aangegeven hoeveelheid water voor de saus en het sap van 1/4 citroen per persoon toe aan een hoge kom.
  • Mix met een staafmixer tot een gladde hummus. Breng op smaak met peper en zout.
  • Hak de gezouten amandelen grof. Snijd de peterselie grof.

4
Serveren

  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur. Verwarm het flatbread 30 seconden per kant.
  • Smeer de hummus over het flatbread. Beleg met de sticky aubergine en de ingelegde ui.
  • Verkruimel de witte kaas erover. Garneer met de amandelen en peterselie.
  • Serveer met de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3460

kJ

Energie (kJ)

827

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Vetten

8.9

g

waarvan verzadigd

87.9

g

Koolhydraten

21.7

g

waarvan suikers

22.2

g

Vezels

29.6

g

Eiwitten

2

g

Zout

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