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Filet mignon de porc, pak-choï  et salade
Unieke smaken
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Filet mignon de porc, pak-choï et salade

cacahuètes salées et sauce au sésame acidulée

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Le pak-choï est riche en acide folique - vitamine du groupe B. Celle-ci est indispensable à la fabrication des globules rouges et nous donne de l'énergie !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Fruits à coque
Arachides
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Petit bol
Petite poêle à frire
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.25 zakje(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Laitue

Laitue

0.5 head

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Vlees bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de varkenshaas in 10 - 13 minuten rondom bruin.
  • Haal uit de pan laat rusten onder aluminiumfolie tot serveren.
  • Verwijder ondertussen de steelaanzet van de paksoi. 
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.

2
Paksoi bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan. Bak de paksoi, ui en de helft van de knoflook 5 - 7 minuten op middelhoog vuur. Voeg de helft van de sojasaus toe.
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de wortel in dunne reepjes. Snijd de limoen in 4 partjes. 
  • Hak de sla en pinda's grof.

3
Dressing maken

  • Meng in een kleine kom de de Javaanse wokpasta, de sesamolie, de overige knoflook en de overige sojasaus.
  • Pers het sap van 1 limoenpartje per persoon uit boven de kom. Breng op smaak met peper en zout (zie Tip). 
  • Meng in een saladekom de komkommer, wortel, sla en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Je kunt eventueel ook sambal naar smaak toevoegen als je het in huis hebt.

4
Serveren

  • Serveer de salade over diepe borden. Leg de paksoi erop en besprenkel met 2/3 van de dressing.
  • Snijd het varkensvlees in sneetjes en leg op de salade. Besprenkel met de overige dressing.
  • Garneer met de pinda's en serveer met de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2453

kJ

Energie (kJ)

586

kcal

Energie (kcal)

42.8

g

Vetten

6.9

g

waarvan verzadigd

15.6

g

Koolhydraten

9.2

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

33.2

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

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