Toggle sidebar
Steak et purée de pommes de terre
Calorie Smart
Riche en protéines
Steak et purée de pommes de terre

épinards à la crème

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Porter le steak à température ambiante avant de le cuire permet à la chaleur de se répartir uniformément dans la viande, et d'obtenir ainsi un steak plus tendre et plus juteux.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Petite poêle à frire
Presse-purée
Cocotte avec couvercle

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Plus d'émissions
Nutri-Score B
Calorie Smart
Rapido
Ineligible-reco
Riche en protéines
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Épinards

Épinards

100 gram

Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Romarin frais

Romarin frais

0.5 takje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Lait [végétal]

Lait [végétal]

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden
  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Bereid de bouillon.
  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken.
  • Zet de aardappelen onder water in een pot. Voeg een snuifje zout toe en kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten.
  • Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen.
2
Steak bakken
  • Snijd ondertussen de ui in halve ringen.
  • Verhit een klontje boter in een grote pan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak en de helft van de ui 1 - 3 minuten per kant (zie Tip).
  • Verlaag het vuur naar middellaag, haal de steak uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.

Tip: Bak de steak eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je steak het liefst eet.

3
Saus maken
  • Blus de ui af met de wittewijnazijn en laat 1 minuut koken.
  • Voeg de bouillon en de helft van de room toe. Meng goed en laat 2 - 3 minuten pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
  • Ris de blaadjes van de rozemarijn en snijd fijn.
4
Spinazie bereiden
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de knoflook, rozemarijn en overige ui 1 minuut.
  • Voeg de spinazie en de overige room toe. Meng goed en bak 1 - 2 minuten, of tot de spinazie geslonken is.
  • Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur laag en dek af met het deksel.
  • Laat zachtjes pruttelen tot serveren.
5
Aardappelen stampen
  • Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met een klontje boter en een scheutje melk, of wat van het achtergehouden kookvocht naar smaak.
  • Roer de mosterd erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.
6
Serveren
  • Serveer de aardappelpuree op borden.
  • Snijd de steak, tegen de draad in, in sneetjes en leg erbovenop.
  • Giet de romige saus eroverheen en serveer de spinazie ernaast.
Nutrition per serving

2798

kJ

Energie (kJ)

669

kcal

Energie (kcal)

31.4

g

Vetten

17.6

g

waarvan verzadigd

64.9

g

Koolhydraten

12.9

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

35.1

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses