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Soupe de patate douce garnie de fromage à la grecque
Végé
Ingrédient spécial
Soupe de patate douce garnie de fromage à la grecque

courgette et noix de cajou croquantes

20 min
Difficulté: 2/3
Péruvienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Pour les fêtes, ces jolis petits pains en forme d'étoile feront briller votre table de mille feux. Joyeuses fêtes de fin d'année !

Allergens

Noix de cajou
Amandes
Céleri
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Blé
Œuf
Fruits à coque
Soja
Moutarde
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Mixeur plongeant
Casserole avec couvercle

Tags

Nutri-Score B
Original
Végé
Émissions modérées
Latin-american-faves
Ingrédient spécial
Soup-stew
Warm-winter
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Patate douce

Patate douce

100 gram

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Mélange d’épices péruviennes

Mélange d’épices péruviennes

0.5 zakje(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 gram

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

10 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Petit pain

Petit pain

1 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden
  • Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Weeg beide soorten aardappelen af, schil en snijd in grove stukken van ongeveer 2 cm.
  • Snijd 2/3 de courgette in kleine blokjes. Snijd de overige courgette in grove stukken.
2
Soep maken
  • Verhit een scheutje olijfolie in een soeppot op middelhoog vuur. Bak de ui en de knoflook 30 seconden.
  • Voeg de Peruaanse kruidenmix toe en bak 30 seconden verder.
  • Voeg de bouillon, beide soorten aardappelen en de grofgesneden courgette toe. Breng aan de kook.
  • Zet het vuur middellaag. Dek de pot af en laat 15 minuten zachtjes koken.
3
Garnering snijden
  • Snijd ondertussen de verse koriander grof.
  • Snijd de witte kaas in blokjes (zie Tip).
  • Bak het broodje 8 - 10 minuten in de oven.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de kaas en bewaar de rest voor een andere keer.

4
Courgette bakken
  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  • Bak de courgetteblokjes 6 - 8 minuten, of tot ze bruin en gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.
5
Soep afmaken
  • Pureer de soep met een staafmixer en voeg eventueel extra water toe om de soep te verdunnen.
  • Meng de zwarte balsamicoazijn erdoor en breng op smaak met peper en zout.
6
Serveren
  • Verdeel de soep over diepe borden. Leg de courgette en de witte kaas erbovenop.
  • Garneer met de cashewstukjes en de koriander.
  • Serveer met het broodje ernaast.
Nutrition per serving

3017

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

31.8

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

17.9

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

24.1

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

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