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Conchiglie gratinées à la mozzarella
Calorie Smart
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Végé
Conchiglie gratinées à la mozzarella

épices du Moyen-Orient et ketchup fumé

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient phare dans votre box ! Notre ketchup mérite votre attention : ses ingrédients sont soigneusement cultivés sous le soleil kenyan et séchés sur place pour en exploiter leur récolte au maximum.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Blé
Œuf
Soja
Moutarde
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plat allant au four
Cocotte
Poêle

Tags

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Rapido
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Végé
Légumes ++
Populaire
Ingrédient spécial
Ingrédients
Conchiglie

Conchiglie

90 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

20 gram

Ketchup fumé

Ketchup fumé

30 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.05 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Breng water aan de kook in een ruime pot voor de conchiglie.
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pot.
  • Kook de conchiglie 14 - 16 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.

Weetje: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.

2
Bakken en koken

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in halve maantjes.
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 2 minuten.
  • Voeg de courgette en de Midden-Oosterse kruiden toe en bak 4 minuten mee.
  • Scheur ondertussen de mozzarella in kleine stukken en snijd de tomaat in blokjes.

3
Ovenschaal vullen

  • Voeg de tomatenblokjes en de passata toe aan de sauteerpan en bak het geheel nog 2 minuten.
  • Schep de conchiglie erdoor en breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pasta over een ovenschaal en leg de mozzarellastukjes erop. Bestrooi met de helft van de geraspte kaas en besprenkel met de smokey tomatenketchup.
  • Bak de ovenschotel 5 minuten in de oven, of tot de mozzarella is gesmolten.

4
Serveren

  • Pluk de blaadjes van het basilicum en hak grof.
  • Verdeel de pasta over de borden.
  • Garneer met de overige geraspte kaas en het basilicum.

Nutrition per serving

2983

kJ

Energie (kJ)

713

kcal

Energie (kcal)

23.2

g

Vetten

12.9

g

waarvan verzadigd

87.1

g

Koolhydraten

17.5

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

33.4

g

Eiwitten

2

g

Zout

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