Toggle sidebar
Escalope de poulet panée croustillante sur riz à l'ail & gingembre
Escalope de poulet panée croustillante sur riz à l'ail & gingembre

sauce asiatique douce, salade slaw croquante et oignon nouveau

25 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

À travers les âges, l'ail a connu de nombreuses utilisations, souvent autres que culinaires. Dans l'Egypte ancienne, par exemple, on lui prêtait des propriétés médicinales et magiques. Il était même utilisé comme monnaie d’échange !

Allergens

Orge
Blé
Soja
Gluten

Utensils

Poêle à bords hauts
Petit bol
Poêle avec couvercle
Bol
Râpe

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Original
Dinner-bowls
Moins de CO2
Populaire
Pan-asian-plates
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Escalope panée croustillante de poulet Oranjehoen

Escalope panée croustillante de poulet Oranjehoen

1 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Sucre

Sucre

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Rasp de wortel.
  • Meng in een kom de suiker met de wittewijnazijn, peper en zout.
  • Voeg de wortel en spitskool toe en schep goed om (zie Tip). Bewaar in de koelkast tot serveren.
  • Bereid de bouillon. Rasp de gember met een fijne rasp. Pers de knoflook of snijd fijn.

Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nóg fijner voor je het aan de kom toevoegt.

2
Snijden

  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pot op middelhoog vuur. Bak de knoflook, de gember en het witte gedeelte van de lente-ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de rijst en de bouillon toe (zie Tip).

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan 2/3 van de rijst. De overige rijst kun je een andere keer gebruiken.

3
Rijst koken

  • Breng aan de kook. Zet dan het vuur lager en kook de rijst 10 - 12 minuten. Voeg indien nodig meer water toe.
  • Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de mayonaise met de zoete Aziatische saus en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus.

4
Serveren

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de schnitzel in 5 minuten goudbruin. Keer regelmatig om.
  • Verdeel de knoflook-gemberrijst over diepe borden. Schep de rauwkost ernaast. Leg de schnitzel erbovenop.
  • Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en besprenkel met de saus.

Nutrition per serving

3890

kJ

Energie (kJ)

930

kcal

Energie (kcal)

40.7

g

Vetten

5.3

g

waarvan verzadigd

114.2

g

Koolhydraten

19.6

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

30.8

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses