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Aubergine cacciatore et spaghetti au blé complet
Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédient spécial
Aubergine cacciatore et spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! En plus d'être délicieux, ces spaghetti au blé complet sont aussi nutritifs ! Ils sont en effet riches en fibres, qui favorisent un bon transit intestinal.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Soja
Moutarde
Gluten

Utensils

Grande poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Légumes ++
Ingrédient spécial
Vegan
Fibermaxxing
Ingrédients
Spaghetti complets

Spaghetti complets

90 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Passata

Passata

100 gram

Tapenade de tomate

Tapenade de tomate

40 gram

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Olives vertes

Olives vertes

30 gram

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de pasta. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot.
  • Giet af, maar bewaar 100 ml kookvocht per persoon. Zet apart.
  • Snijd ondertussen de aubergine in blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de rode puntpaprika in blokjes.

2
Groenten bakken

  • Verhit ondertussen een klein scheutje in een sauteerpan of grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en aubergine toe en bak 6 - 8 minuten, of tot de aubergine goudbruin kleurt.
  • Voeg de Siciliaanse kruidenmix, de rode puntpaprika en de knoflook toe en bak nog 1 minuut. 

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

3
Snijden

  • Blus de groenten af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg de passata, tomatentapenade, olijven en suiker toe en meng goed.
  • Voeg de helft van het achtergehouden kookvocht toe en laat de saus, afgedekt, 7 - 10 minuten sudderen. Verlaag eventueel het vuur als het te hard kookt.
  • Snijd ondertussen het basilicum grof.

4
Serveren

  • Voeg de gekookte pasta en het overige kookvocht toe aan de saus. Voeg eventueel meer kookvocht toe als de saus te droog is.
  • Meng alles goed door en breng op smaak met peper en zout. 
  • Verdeel de pasta over diepe borden.
  • Besprenkel met de geroosterde-paprikasaus en garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2879

kJ

Energie (kJ)

688

kcal

Energie (kcal)

25.6

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

88.1

g

Koolhydraten

24.1

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

18.1

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

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