avec couscous aux tomates et sauce au yogourt
Qui a dit qu'on ne pouvait pas se faire des amis avec les salades? Ce repas au tofu est le dîner ou le souper parfait et facile à préparer. Il est rassasiant, sain et rempli de saveurs sucrées et salées! « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Petites tomates • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Limes • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Coriandre • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Petites tomates
113 g
Mélange printanier
113 g
Lime
1 unit(s)
Coriandre
7 g
Sauce au yogourt
3 tbsp
Sauce au chili doux
2 tbsp
Mélange d'épices cumin-curcuma
1.5 tsp
Beurre non salé*
1 tbsp
Huile*
2 tbsp
Sel*
0.25 tsp
Poivre*
0.25 tsp
610
kcal
Calories
33
g
Fat
8
g
Saturated Fat
52
g
Carbohydrate
11
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
26
g
Protein
25
mg
Cholesterol
510
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
600
mg
Potassium
650
mg
Calcium
5
mg
Iron