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Pâtes crémeuses au poulet haché
RAPIDO
À faire rapidement
Pâtes crémeuses au poulet haché

Accompagnées de fenouil et d'épinards

25 min
Difficulté: 2/3
European

Ce plat de pâtes vous apporte une belle quantité de légumes, plus en fait que les 250 grammes quotidiens recommandés. Prêt en un tour de main, ce plat crémeux reste frais grâce aux légères notes anisées du fenouil. Nos bouchers ont assaisonné le poulet haché avec des épices italiennes pour vous faciliter la tâche. Le tout est relevé de piment rouge, à doser à votre guise.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok

Tags

Famille
SEO
Quick & easy
À faire rapidement
Ingrédients
Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Pâtes

Pâtes

90 g

Poulet haché aux épices italiennes

Poulet haché aux épices italiennes

100 g

Épinards

Épinards

50 g

Crème fraîche

Crème fraîche

50 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

12 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Knoflook en ui snijden

Pour les pâtes, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et l’ail.

2
Peper en venkel snijden

Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et émincez le reste.

3
Farfalle koken

Faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole couverte, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.

4
Bakken

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le poulet haché en l'émiettant : 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.

5
Saus maken

À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok, éventuellement en plusieurs étapes, et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du gouda râpé, puis remuez bien. Ajoutez les pâtes, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.

6
Serveren

Servez les pâtes et garnissez-les avec le reste du gouda râpé.

Nutrition per serving

3330

kJ

Énergie (kJ)

796

kcal

Énergie (kcal)

36

g

Matières grasses

15.7

g

dont acides gras saturés

76

g

Glucides

11.1

g

dont sucres

38

g

Protéines

0.6

g

Sel

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