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Poulet grillé & sauce persil façon brasserie
NOUVEAU
Rapide
Poulet grillé & sauce persil façon brasserie

avec des petits pois-carotte

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten

Utensils

Poêle
Poêle avec couvercle
Casserole
Éplucheur
Presse-purée
Passoire

Tags

Rapide
Bistrot
Classic-plates
Regional-specialty
New
Famille
Pork-free
Chef's Choice
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Petits pois en conserve

Petits pois en conserve

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Lait

Lait

1 filet(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en dés de taille égale (plus ils sont petits, plus ils cuiront vite).
  • Faites-les cuire 12-15 min dans la casserole, ou jusqu'à ce qu'elles soient fondantes (vérifiez avec la pointe d'un couteau). Réservez un peu d'eau de cuisson, puis égouttez. 

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

2
La poêle prend le relais
  • Pendant ce temps, ciselez finement l'ail et l'oignon. Épluchez et coupez les carottes en fines demi-lunes. 
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir la carotte, l'oignon et l'ail 1-2 min pour qu'ils dorent légèrement.
  • Versez un petit filet d'eau, couvrez et prolongez la cuisson de 5-7 min, ou jusqu'à ce que l'oignon et les carottes soient fondants. 
  • Égouttez et ajoutez les petits pois lorsqu'il reste environ 2 min de cuisson.
3
Ça chauffe
  • En attendant, effeuillez et ciselez le persil. 
  • Essuyez les filets de poulet avec de l'essuie-tout, puis salez et poivrez-les sur tous les côtés.
  • Faites chauffer un petit filet d’huile d’olive et une noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer les filets de poulet de chaque côté 3-4 min en les arrosant du mélange huile-beurre, ou jusqu'à ce qu'ils ne soient plus rosés et cuits à cœur.
  • Réservez-les dans une assiette recouverte d’aluminium. Conservez les sucs de cuisson dans la poêle.
  • Déglacez la poêle avec le vinaigre balsamique blanc (ou de riz). Ajoutez la crème, la moutarde ainsi que le persil.
4
Dernière touche !
  • Mélangez bien et laissez réduire à feu moyen 1-2 min, ou jusqu’à ce que la sauce soit homogène et nappante (versez un petit filet d'eau si besoin). Salez et poivrez.
  • Écrasez les pommes de terre en purée avec un presse-purée. Ajoutez une noix de beurre et un filet de lait. Salez et poivrez.
  • Servez la purée dans les assiettes. Faites un puits au centre et versez-y le jus de viande récupéré de l'assiette du poulet.
  • Accompagnez de la viande nappée de sauce, du persil et du mélange petits pois et carottes.
Nutrition per serving

3216

kJ

Énergie (kJ)

769

kcal

Énergie (kcal)

28.9

g

Matières grasses

14.5

g

dont acides gras saturés

78.6

g

Glucides

21.4

g

dont sucres

40.8

g

Protéines

1.61

g

Sel

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