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Poulet grillé & sauce au poivre façon bouillon
Riche en protéines
Poulet grillé & sauce au poivre façon bouillon

avec des potatoes au thym

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Éplucheur

Tags

Bistrot
Classic-plates
Regional-specialty
New
Famille
Pork-free
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

200 g

Thym séché

Thym séché

0.25 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

1 pot(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

75 ml

Beurre

Beurre

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). 
  • Lavez bien ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en potatoes de 1 cm de large. Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Arrosez-les d'un filet d’huile d'olive, salez et saupoudrez-les de ¼ sachet de thym séché par personne. Mélangez bien.
  • Enfournez-les 25-35 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Remuez à mi-cuisson.
2
Chop, chop, chop
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez le poireau en deux dans la longueur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
3
Ça chauffe !
  • Faites chauffer une noisette de beurre dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau et l'oignon 1-2 min.
  • Couvrez, baissez le feu et faites-les cuire 8-10 min de plus, ou jusqu’à ce qu'ils soient fondants. Remuez de temps à autre. Salez et poivrez.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d’eau ou de beurre si vous trouvez que le mélange s'assèche trop.

4
Quelle cuisson pour la viande ?
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Épongez la volaille avec de l’essuie-tout, puis salez-la.
  • Lorsque l’huile est bien chaude, déposez délicatement les filet de poulet dans la poêle et faites-les dorer 4-5 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à cœur. Réservez-les dans une assiette recouverte d’aluminium jusqu’au service.

 

5
Le secret est dans la sauce
  • Remettez la poêle de la viande à feu moyen et déglacez-la en versant ½ cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne pour détacher les sucs de cuisson.
  • Ajoutez le bouillon, la crème, la moutarde (selon votre goût) ainsi que 1 cs de grains de poivre concassés (ou 5-6 tours de moulin par personne). Laissez réduire 3-5 min à feu moyen-doux, ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et soit nappante.
6
Comme au bistrot
  • Coupez les filets de poulet en tranches dans le sens inverse des fibres afin de conserver sa tendreté.
  • Servez la fondue de légumes et les potatoes dans les assiettes.
  • Disposez les tranches de viande à côté et nappez-les de sauce au poivre.
Nutrition per serving

2697

kJ

Énergie (kJ)

645

kcal

Énergie (kcal)

35.1

g

Matières grasses

11.5

g

dont acides gras saturés

48.5

g

Glucides

7.8

g

dont sucres

33.9

g

Protéines

1.31

g

Sel

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