Toggle sidebar
Salade poulet grillé, grana padano AOP & basilic
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Salade poulet grillé, grana padano AOP & basilic

avec du poivron & des croûtons

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Découvrez le Parmigiano Reggiano AOP, un trésor de la cuisine italienne. Surnommé le « roi des fromages », le Parmigiano Reggiano possède le label AOP qui garantit une production authentique et artisanale dans les provinces de Parme, Reggio Emilia et Modène. Voyagez en Italie avec ce fromage d'exception !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier

Tags

Rapide
Moins de CO2
Famille
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides
<40g glucides
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Pain de campagne tranché

Pain de campagne tranché

0.999 tranche(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

0.5 pot(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
C'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes. Épépinez le poivron et coupez-le en petits dés de 1 cm.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon et le poivron 6-8 min en remuant, ou jusqu'à ce qu'ils commencent à colorer.
  • Déglacez avec, par personne : ½ cs de vinaigre balsamique noir et 1 cs d'eau. Faites revenir 2-3 min de plus, ou jusqu'à ce que les légumes soient fondants. Laissez refroidir hors du feu.

2
La poêle en action

  • Coupez 1 tranche de pain par personne en dés de 1-1,5 cm. Recoupez le poulet en plus petits dés.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le pain et le poulet avec la crème de basilic 6-8 min, ou jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur et que les croûtons soient bien dorés.
  • À mi-cuisson, salez, poivrez et parsemez de ¼ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Mélangez et laissez refroidir hors du feu.

3
Opération découpe

  • Pendant ce temps, coupez le concombre en demi-lunes. 
  • Faites une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde, un filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique dans un saladier. Salez, poivrez, ajoutez le concombre et mélangez. 
  • Au moment de servir, ajoutez-y la salade. Mélangez à nouveau.

4
Tout le monde à table !

  • Répartissez la salade dans les assiettes.
    Garnissez de légumes, puis de poulet et de croûtons.
  • Parsemez de copeaux de grana padano.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'huile d'olive et de vinaigre supplémentaire dans votre salade, si celle-ci manque de sauce.

Nutrition per serving

2524

kJ

Énergie (kJ)

603

kcal

Énergie (kcal)

37.4

g

Matières grasses

7.4

g

dont acides gras saturés

36.5

g

Glucides

9.3

g

dont sucres

33

g

Protéines

1.97

g

Sel

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses