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Salade façon lyonnaise au lard & croûtons
Œufs non inclus
<40 g glucides
Salade façon lyonnaise au lard & croûtons

avec un œuf mollet & du cantal AOP

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Plat emblématique des bouchons lyonnais, nous vous proposons ce soir de réaliser votre propre salade lyonnaise ! Deux différences dans cette version par rapport à l'originale : en plus du lard grillé et des croûtons à l'ail revenus dans la graisse du lard, nous y avons ajouté quelques rondelles de radis pour la fraîcheur, et du cantal, pour la gourmandise... Gourmands de tous âges, régalez-vous !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Saladier
Sauteuse
Casserole
Bol

Tags

Œufs non inclus
Moins de CO2
Famille
Faible en calories
<40 g glucides
<30 g de glucides
Tour des Régions
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Radis

Radis

0.33 botte(s)

Cantal AOP

Cantal AOP

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Tranches de poitrine fumée

Tranches de poitrine fumée

0.5 paquet(s)

Salade

Salade

1 sachet(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement ¼ d’échalote et ¼ de gousse d'ail par personne, ainsi que le persil.
  • Coupez ⅓ de botte de radis en fines rondelles (ou en 4 si vous êtes nombreux).
  • Coupez le cantal et les petits pains en dés de 1 cm. Coupez la poitrine fumée en fines lanières (comme des lardons).
  • Portez une casserole d’eau à ébullition pour les œufs.  
2
Cuire la viande
  • Faites chauffer une grande sauteuse ou poêle à sec et à feu vif.
  • Faites-y revenir la poitrine fumée 4-7 min, ou jusqu’à ce qu’elle soit bien grillée.
  • Puis, réservez-la hors de la sauteuse mais conservez la graisse dans celle-ci.
3
Faire les croûtons
  • Remettez la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir les croûtons de pain et l'ail dans la graisse de la poitrine fumée 5-7 min, ou jusqu’à ce qu’ils dorent. Salez et poivrez.

CONSEIL : Si vous voulez gagner du temps, vous pouvez également toaster le pain avec un grille-pain et le couper en petits cubes par la suite.

4
Cuire les œufs
  • Pendant ce temps, faites cuire les œufs 6 min dans la casserole d’eau bouillante (disposez-les délicatement). Remplissez un bol d’eau froide pour y plonger les œufs après cuisson.
  • Une fois refroidis, écalez-les délicatement (dans l'eau c'est plus facile).
5
Assaisonner la salade
  • Dans un saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre de vin et l’huile d’olive pour faire une vinaigrette.
  • Ajoutez l’échalote (selon votre goût), salez, poivrez et mélangez. Réservez et remuez de temps à autre jusqu’au service.
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade, les radis ainsi que la moitié du persil, des croûtons et du cantal au saladier. Mélangez. 
6
Servir
  • Servez la salade dans les assiettes. Parsemez avec le reste de croûtons et de cantal, puis disposez les lanières de poitrine fumée par-dessus.
  • Coupez les œufs mollets en deux et placez-les sur la salade. Poivrez. Saupoudrez le tout du reste de persil.
Nutrition per serving

2432

kJ

Énergie (kJ)

581

kcal

Énergie (kcal)

38

g

Matières grasses

13

g

dont acides gras saturés

31.7

g

Glucides

3.9

g

dont sucres

27.8

g

Protéines

2.37

g

Sel

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