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Kare udon : nouilles sautées au curry & œuf
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Kare udon : nouilles sautées au curry & œuf

avec des portobellos & une sauce asiatique maison

25 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Connaissez-vous les nouilles udon ? Il s'agit de nouilles japonaises très épaisses. (Re)Découvrez-les dans cette nouvelle recette veggie, assaisonnée d'une sauce façon "kare" (curry) et agrémentée d'une bonne quantité de légumes.

Allergens

Céleri
Blé
Moutarde
Soja
Graines de sésame

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Wok ou sauteuse
Bol
Passoire

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Épicé
Worldwide
Faible en calories
SEO
Ingrédients
Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 botte(s)

Portobello

Portobello

2.001 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.25 pièce(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Miso blanc

Miso blanc

15 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cc

Farine

Farine

0.25 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette ! 
  • Ciselez le blanc et le vert de la cébette séparément.
  • Coupez les portobellos en fines tranches et l'oignon en fines demi-lunes.
  • Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et l'ail (ou ciselez-le). Épluchez et coupez la carotte (comptez ¼ de pièce par personne) en très fines demi-lunes ou en rubans.
  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour les udon et les œufs.
2
Cuire les légumes
  • Faites chauffer un généreux filet d'huile de tournesol dans une sauteuse ou un wok à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y ½ sachet de curry (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) par personne, l'ail, le gingembre, le blanc de la cébette, l'oignon, les champignons et la carotte. Faites revenir le tout 5-6 min en remuant très régulièrement.
3
Faire la sauce
  • Dans un bol, mélangez la sauce soja, le miso et l'huile de sésame avec, par personne : ¼ cs ou ½ cc de farine, ½ cc de miel, ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et 100 ml d'eau.
  • Ajoutez cette sauce dans la sauteuse et prolongez la cuisson à feu moyen 3-4 min, ou jusqu'à ce qu'elle commence à épaissir.
4
Cuire nouilles et œufs
  • Pendant ce temps, rincez bien les œufs, puis ajoutez-les dans la casserole d'eau bouillante.
  • Faites-les cuire 3 min, puis ajoutez-y les nouilles udon (ou utilisez une autre casserole si vous préférez). Mélangez bien 3 min pour les délier, puis égouttez le tout et rincez à l'eau froide pour arrêter la cuisson des nouilles et des œufs.
5
Finir
  • Écalez les œufs (voir CONSEIL) et coupez-les en deux.
  • Ajoutez les nouilles udon dans la sauteuse, mélangez bien 2-4 min pour les réchauffer et les enrober de sauce.

CONSEIL : Si cette tâche est compliquée, réalisez-la dans un peu d'eau. Les œufs s'écaleront plus facilement.

6
Servir
  • Servez les nouilles au curry dans des assiettes creuses ou des grands bols.
  • Ajoutez deux moitiés d'œuf par personne, puis saupoudrez du vert de cébette.
Nutrition per serving

2498

kJ

Énergie (kJ)

597

kcal

Énergie (kcal)

17.6

g

Matières grasses

3.2

g

dont acides gras saturés

85.3

g

Glucides

14.9

g

dont sucres

22.8

g

Protéines

4.64

g

Sel

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