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Chakchouka verte aux épinards & fromage frais
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Chakchouka verte aux épinards & fromage frais

avec du cumin & un petit pain aux noix

20 min
Difficulté: 1/3
Middle East

Bien souvent ennemis jurés des plus petits et d’un bon nombre de grands, les légumes verts sont les plus malmenés du potager lorsqu’il s’agit de les cuisiner. Pourtant vous, le vert, vous l’aimez et vous ne cesserez de le clamer haut et fort ! Dans ce cas, cette recette de chakchouka aux épinards et poireau est un vrai appel à votre curiosité !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Moutarde
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Graines de sésame
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Sauteuse avec couvercle
Mixeur plongeant

Tags

Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Worldwide
Faible en calories
<40 g glucides
<30 g de glucides
SEO
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Persil plat et menthe

Persil plat et menthe

0.33 sachet(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

100 g

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 g

Petit pain aux noix

Petit pain aux noix

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Ciselez l'ail. Coupez le poireau en fines demi-lunes.
  • Ciselez le persil (avec les tiges si vous le souhaitez). Effeuillez la menthe et ciselez-la séparément.
2
Cuire le poireau
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif et faites-y revenir le poireau, l'ail et ⅓ sachet de cumin par personne (selon votre goût) 2-3 min.
  • Baissez le feu sur moyen, ajoutez un filet d'eau, couvrez et poursuivez la cuisson 6-8 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le poireau soit fondant.
  • Déglacez la sauteuse en versant 1 cc de vinaigre balsamique blanc par personne.
3
Faire la sauce
  • Pendant ce temps, dans un récipient profond à bords hauts, ajoutez la moitié des épinards avec le fromage frais aux herbes et un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Mixez le tout avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une sauce homogène. Ajoutez éventuellement un mince filet d'eau pour la fluidifier.
4
Cuire les œufs
  • Ajoutez à la sauteuse la sauce verte et la moitié du persil. Déchirez le reste d'épinards par-dessus. Mélangez 3-5 min à feu moyen-vif pour que les épinards flétrissent et que leur eau s'évapore. 
  • Émiettez le fromage à la grecque sur l’ensemble.
  • Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y les œufs. Salez et poivrez, selon votre goût.
  • Couvrez et laissez cuire 4-6 min.

CONSEIL : La cuisson des œufs sera plus longue avec une sauteuse profonde à bords hauts, contrairement à une sauteuse à bords bas.

5
Enfourner
  • Disposez le pain aux noix sur une grille ou sur une plaque de cuisson.
  • Enfournez-les 3-5 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
6
Servir
  • Servez la chakchouka verte dans des assiettes creuses.
  • Garnissez du reste de persil ainsi que de la menthe ciselée et présentez le pain en accompagnement.
Nutrition per serving

635

kcal

Énergie (kcal)

2655

kJ

Énergie (kJ)

43.9

g

Matières grasses

17.3

g

dont acides gras saturés

23.1

g

Glucides

6.5

g

dont sucres

31.8

g

Protéines

2.28

g

Sel

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