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Bibimbap végétarien au tofu
Végétarien
Œufs non inclus
Bibimbap végétarien au tofu

avec du riz, des légumes & un œuf au plat

30 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Connaissez-vous le Bibimbap ? C’est un plat très populaire en Corée souvent composé de viande, de légumes sautés ou blanchis et d’un œuf au plat. La recette peut cependant différer selon les régions ou les habitudes de chacun. Testez notre version végétarienne à base de tofu, riz, légumes et œuf, le tout nappé d’une sauce sucrée. Bon voyage gustatif !

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle
Râpe
Saladier
Petit bol
Casserole
Éplucheur
Passoire

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Worldwide
SEO
Ingrédients
Tofu nature

Tofu nature

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Piri-piri

Piri-piri

0.25 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Miso blanc

Miso blanc

15 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Sucre

Sucre

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

2 cs

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour le riz.
  • Égouttez le tofu (comptez-en 125 g par personne).
  • Enveloppez-le dans de l'essuie-tout, puis placez un poids par-dessus (par exemple, une poêle ou une grosse casserole) pour en extraire son eau pendant quelques minutes.

 

2
Couper les légumes
  • Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez l'ail. 
  • Épluchez et râpez la carotte.
  • Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Dans deux petits bols, ajoutez dans chacun, par personne : 1 cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et ½ cc de sucre, du sel et du poivre.
  • Ajoutez les carottes râpées dans l'un et le concombre dans l'autre, puis mélangez. Laissez mariner jusqu'au dressage.
3
Cuire le riz
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans l'eau bouillante.
  • Égouttez-le, mélangez-le avec la moitié du gingembre, ½ cc de vinaigre de riz et réservez-le à couvert.
  • Dans un petit bol, faites la sauce en mélangeant ¼ sachet de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût), l’huile de sésame, le miso et l’ail.
  • Ajoutez la sauce asiatique sucrée, le reste du gingembre et un filet d'eau (votre sauce doit avoir la consistance d'une vinaigrette).
4
Fariner le tofu
  • Coupez le tofu en petits dés de 1 cm.
  • Disposez la farine (voir CONSEIL) dans un saladier avec du sel et du poivre. Ajoutez-y le tofu. Mélangez bien pour qu'il en soit uniformément recouvert et tapotez-le pour retirer l'excédent de farine.

CONSEIL : Vous avez de la fécule de maïs sous la main ? Remplacez la farine par celle-ci pour un tofu encore plus croustillant !

5
Cuire les garnitures
  • Faites chauffer un généreux filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le tofu et faites-le dorer sur toutes ses faces 8-10 min, puis réservez-le hors de la poêle.
  • Toujours dans la même poêle, à feu moyen, faites chauffer un filet d'huile d'olive et cassez les œufs au-dessus en veillant à ne pas avoir de coquille dans la poêle.
  • Salez, poivrez et faites cuire les œufs au plat 3-4 min.

 

6
Servir
  • Servez le riz dans des assiettes creuses, puis disposez les légumes et le tofu en cercle par-dessus.
  • Ajoutez l’œuf au plat au centre et saupoudrez de graines de sésame. Versez la sauce sur le tout. 
  • Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.
  • Mélangez au moment de déguster pour que le riz soit imbibé de sauce. 
Nutrition per serving

3973

kJ

Énergie (kJ)

950

kcal

Énergie (kcal)

45.7

g

Matières grasses

7.3

g

dont acides gras saturés

94.1

g

Glucides

19.8

g

dont sucres

36.1

g

Protéines

2.52

g

Sel

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