tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
Ingrédient à la une dans votre box ! Ces tortillas au blé complet sont délicieuses, mais aussi nutritives ! Elles sont en effet riches en fibres, qui favorisent un bon transit intestinal.
Allergens
Utensils
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Tortilla au blé complet
1.998 pièce(s)
Poulet haché aux épices mexicaines
100 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Maïs conserve
70 g
Tomate
1.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Concentré de tomate
0.5
Épices Mexicaines
0.5 sachet(s)
Paprika fumé en poudre
1.5 cc
Cheddar râpé
25 g
Crème aigre BIO
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
25 ml
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, faites-le cuire entièrement à cette étape.
Le saviez-vous ? Le maïs est une bonne source de magnésium, un minéral important pour la formation des os et des muscles. On le retrouve aussi dans les cacahuètes, les légumineuses, la banane, les céréales complètes et le cacao.
2990
kJ
Énergie (kJ)
715
kcal
Énergie (kcal)
31.1
g
Graisses
15.2
g
dont saturés
63.4
g
Glucides
21.1
g
dont sucres
18
g
Fibres
39.4
g
Protéines
2.9
g
Sel