pommes de terre, brocoli, haricots verts et épices siciliennes
Savez-vous que les pommes de terre conservent plus de vitamines si vous les faites cuire avec leur peau ? Elles cuisent aussi plus vite ! Idéal !
Allergens
Utensils
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Escalope vegan panée aux flocons de maïs
1 pièce(s)
Pomme de terre
200 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Brocoli
100 g
Crème liquide
50 g
Parmigiano Reggiano AOP
10 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Haricots verts
100 g
Farine
0.5 cs
Beurre [végétal]
1 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.5 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si la sauce est trop liquide, ajoutez-y 1/2 cc de farine par personne, mélangez bien et laissez réduire encore 2 à 3 minutes. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez-y un peu d'eau.
2810
kJ
Énergie (kJ)
672
kcal
Énergie (kcal)
30.9
g
Graisses
16.6
g
dont saturés
68.1
g
Glucides
9.3
g
dont sucres
23
g
Fibres
25.2
g
Protéines
2.1
g
Sel