riz de chou-fleur, raisins secs et sauce au yaourt
La semoule est un ingrédient de base de la cuisine nord africaine. Elle est fabriquée à partir de blé dur, qui est broyé et tamisé pour séparer les grains plus grossiers des fines particules (farine). Elle cuit rapidement et absorbe facilement les saveurs de vos plats.
Allergens
Utensils
Tags
Semoule complète
40 g
Riz de chou-fleur
100 g
Tomate
1 pièce(s)
Mini-concombre
0.5 pièce(s)
Raisins secs
20 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Émincés de cuisse de poulet
100 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Persil frisé frais
5 g
Graines de courge
10 g
Sauce au yaourt
20 g
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
90 ml
Beurre [végétal]
0.5 cs
Eau
25 ml
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Le concombre contient principalement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.
2526
kJ
Énergie (kJ)
604
kcal
Énergie (kcal)
29.3
g
Graisses
10.1
g
dont saturés
49.1
g
Glucides
25.8
g
dont sucres
11.6
g
Fibres
30.7
g
Protéines
1.1
g
Sel