sauce à la vietnamienne, cacahuètes et citron
Le filet de merlu est souvent servi avec sa peau. Cuisinée bien croquante, sa croûte est délicieuse.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Sauce vietnamienne
1 sachet(s)
Sauce asiatique douce
20 g
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Mélange de légumes avec chou blanc
200 g
Cacahuètes non salées
5 g
Citron
0.5 pièce(s)
Nouilles complètes
50 g
Filet de merlu
1 pièce(s)
Huile de tournesol
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Farine
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.
2514
kJ
Énergie (kJ)
601
kcal
Énergie (kcal)
19.4
g
Graisses
6.1
g
dont saturés
71.5
g
Glucides
15.3
g
dont sucres
10.2
g
Fibres
31.9
g
Protéines
4.5
g
Sel