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Bowl de poulet façon kung pao
Express
Légumes +
Riche en protéines
Bowl de poulet façon kung pao

riz, concombre à l'aigre-douce et noix de cajou

15 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

Cette recette inspirée du sichuan kung pao apporte une touche d'originalité à ce classique de la cuisine chinoise en remplaçant les dés de poulet par de la viande hachée et les cacahuètes par des noix de cajou. Les légumes sont quant à eux sautés dans une délicieuse sauce sucrée épicée.

Allergens

Noix
Noix de cajou
Pistaches
Noix du Brésil
Noix de macadamia
Noisettes
Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de pécan
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Soja

Utensils

Wok ou sauteuse
Petit bol
Bol
Casserole

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Dinner-bowls
Émissions modérées
Légumes +
Pan-asian-plates
Riche en protéines
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Sauce pour wok au gingembre

Sauce pour wok au gingembre

35 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Bâtonnets de poivron

Bâtonnets de poivron

100 g

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

10 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Poulet haché épicé à l'orientale

Poulet haché épicé à l'orientale

100 g

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 cc

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

25 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Fécule de maïs [ou farine]

Fécule de maïs [ou farine]

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.25 cs

Preparation
1
Préparer
  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire la viande hachée 3 minutes en l'émiettant. Ensuite, réservez-la hors du wok/de la sauteuse.
2
Cuire le poivron
  • Dans le même wok/sauteuse, faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol à feu vif et cuire le poivron et l'oignon 4 à 5 minutes.
  • Pendant ce temps, coupez le concombre en demi-rondelles.
  • Dans le bol, mélangez le concombre avec le vinaigre de vin blanc et le sucre.
  • Assaisonnez de sel et de poivre, puis réservez, en remuant de temps en temps.
3
Préparer la sauce
  • Émiettez le bouillon cube (voir tableau des ingrédients) dans le petit bol. 
  • Ajoutez-y l'ail, la sauce pour wok au gingembre, l'huile de sésame, la sauce rouge épicée (de type harissa), la fécule de maïs, la sauce soja et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients). Mélangez bien.
  • Transférez cette sauce et la viande hachée dans le wok/la sauteuse. Faites cuire 1 minute.
4
Servir
  • Servez le riz dans des bols.
  • Déposez-y le mélange à base de viande hachée et le concombre.
  • Garnissez des noix de cajou pour apprêter.
Nutrition per serving

3260

kJ

Énergie (kJ)

779

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

5.6

g

dont saturés

97.3

g

Glucides

24.6

g

dont sucres

7.3

g

Fibres

31.5

g

Protéines

3.4

g

Sel

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