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Linguine de sorcière et boulettes végé maléfiques
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Linguine de sorcière et boulettes végé maléfiques

sauce aux légumes rôtis et basilic des ténèbres

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La passata di pomodoro est préparée à base de tomates fraîches d'abord bouillies, puis tamisées. Idéale en sauce tomate pour accompagner les pâtes ou pizzas.

Allergens

Céleri
Blé
Avoine
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Gluten
Lait (contient du lactose)
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Mixeur plongeant
Bol haut
Plat à four
Poêle
Casserole

Tags

Classic-euro-dishes
Mediterranean
Nutri-Score A
Moins d'émissions
Végé
Légumes +
Pasta-noodles
Halloween
Ingrédients
Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien

5 pièce(s)

Linguine

Linguine

90 g

Passata

Passata

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

20 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Coupez grossièrement le poivron, l'oignon et la tomate.
  • Épluchez l'ail.
2
Rôtir les légumes
  • Mettez l'ail et les légumes dans le plat à four.
  • Ajoutez-y 1 filet d'huile d'olive, les épices siciliennes et le paprika en poudre.
  • Salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien. 
  • Enfournez 15 à 20 minutes. 

Le saviez-vous ? Le poivron est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant présent aussi dans l'huile de tournesol, les produits à base de céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.

3
Cuire les linguine
  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire les linguine 9 à 11 minutes.
  • Ensuite, prélevez-en 50 ml de l'eau de cuisson par personne, puis égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le basilic.
4
Préparer la sauce
  • Ajoutez les légumes rôtis, la passata, l'eau de cuisson réservée, le vinaigre balsamique, le sucre et la moitié du basilic au bol profond.
  • Réduisez en sauce homogène au mixeur plongeant (voir conseil).
  • Salez et poivrez à votre goût. 

Conseil : Vous pouvez aussi utiliser un blender.

5
Cuire les boulettes végé
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire uniformément les boulettes 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites à cœur.
  • Ajoutez la sauce et les linguine aux boulettes. Mélangez bien. 
  • Réchauffez encore 1 minute. 
6
Servir
  • Servez les linguine garnies sur les assiettes.
  • Garnissez de fromage et du reste de basilic. 
Nutrition per serving

3134

kJ

Énergie (kJ)

749

kcal

Énergie (kcal)

25.6

g

Graisses

7.1

g

dont saturés

89.8

g

Glucides

19.7

g

dont sucres

14.4

g

Fibres

34.3

g

Protéines

2.4

g

Sel

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