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Funghi Portobello arrosto su purè di lenticchie
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Piccante opzionale
Funghi Portobello arrosto su purè di lenticchie

con cavolo nero saltato e besciamella 'tartufata'

40 min
Difficoltà: 3/3
European

Rustica e ricca di tanti sapori, questa ricetta è un omaggio alla buona cucina autunnale. I funghi Portobello hanno un cappello ampio, una polpa carnosa e un sapore delicato, come quello degli champignon; i nostri sono coltivati in Italia, così come il cavolo nero, un'altra bontà genuina di stagione. Preparate i cucchiai da affondare in questo ricco purè di lenticchie con besciamella fatta in casa al profumo di olio tartufato. Il consiglio in più: per ottenere un piatto vegano potete preparare la salsa con latte vegetale a vostra scelta. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Crostacei
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Teglia con carta da forno
Pentolino
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Ricco di verdure
Sano
Ingredienti
Funghi Portobello

Funghi Portobello

250 g

Lenticchie

Lenticchie

1 pacchetto

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Cavolo Nero

Cavolo Nero

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Olio al Tartufo

Olio al Tartufo

1 pacchetto

Erba Cipollina

Erba Cipollina

2.5 g

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Farina

Farina

1 cucchiaino

Latte

Latte

50 ml

Preparation
1
Protagonisti i Portobello

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Preriscaldate il forno a 180 ºC in modalità statica.

Eliminate i gambi e tagliate i funghi a fette da 1 cm. Raccoglieteli in una ciotola e conditeli uniformemente con sale, pepe e un generoso filo d'olio.

Foderate una teglia con carta da forno, distribuite sopra i funghi, cercando di non sovrapporli, e cuocete in forno caldo per 15-18 minuti, o finchè saranno dorati. Pelate le carote e tagliatele a rondelle di circa 0,5 cm. 

Scaldate un filo d'olio in un pentolino a fuoco medio e rosolate le carote per 3-4 minuti.

2
Bollir m'è dolce in questo brodo

Aggiungete métà brodo granulare e 150 ml d'acqua a persona. Coprite con un coperchio, portate a bollore e cuocete per circa 6-8 minuti o finché saranno tenere. Scolate le lenticchie, sciacquatele sotto acqua corrente, unitele alle carote e cuocete per altri 2 minuti.

Aggiungete un filo d'olio, sale, pepe e frullate fino a ottenere un purè liscio e omogenea. Se necessario, unite qualche altro cucchiaio d'acqua per regolare la consistenza.

3
Spadellare il cavolo nero

Eliminate la costa dura centrale dalle foglie di cavolo nero e tagliatelo a striscioline. Sbucciate l'aglio e tagliatelo a fettine.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio per 1 minuto. Unite il cavolo nero e rosolate per 2-3 minuti.

Aggiungete un goccino d'acqua, coprite con un coperchio e proseguite la cottura a fuoco dolce per circa 8-10 minuti, finché sarà appassito. Unite qualche altro cucchiaio d'acqua se dovesse attaccarsi. Condite con un pizzico di peperoncino a piacere, sale e pepe.

4
Il segreto è nella salsa

Sbucciate e tritate finemente lo scalogno.

Scaldate un filo d'olio in un pentolino e rosolate lo scalogno per 2-3 minuti, finché sarà tenero e traslucido.

Aggiungete la farina, il brodo granulare rimasto e cuocete per 2-3 minuti, mescolando costantemente, finché la farina inizia a dorarsi.

5
Mescola e rimescola

Aggiungete il latte poco per volta nel pentolino con la farina, mescolando continuamente con una frusta o una forchetta, fino a ottenere una consistenza cremosa.

Cuocete per 3-4 minuti circa, finché la salsa si sarà addensata.

Condite con sale, abbondante pepe e olio al tartufo a piacere.

Tritate finemente l'erba cipollina.

6
L'autunno è servito!

Distribuite il purè nei piatti.

Adagiate sopra il cavolo nero e i funghi.

Irrorate con la salsa al tartufo e guarnite con l'erba cipollina.

Nutrition per serving

2104

kJ

Energia (kJ)

503

Kcal

Energia

28.9

g

Grassi

4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

44.9

g

Carboidrati

9.5

g

di cui Zuccheri

18.4

g

Fibre

16.8

g

Proteine

490.81

mg

Sodio

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