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Minestra dell'orto alla verza e cannellini
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Minestra dell'orto alla verza e cannellini

con zucca, patate e Grana Padano Dop

20 min
Difficoltà: 3/3
Italiana

Questa minestra è ciò che serve per scaldare la serata. Genuina, con zucca e verza di origine italiana, sostanziosa con cannellini e patate, saporita con Grana Padano Dop, una vera eccellenza del nostro paese. Da gustare calda oppure tiepida è la classica ricetta che si può preparare in anticipo! Il consiglio in più: a piacere, potete usare il formaggio per preparare delle cialdine croccanti in padella, da usare come crostini nella minestra. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
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Utensils

Colapasta
Ciotolina
Pentola
Pentolino

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
Sano
Ingredienti
Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Verza

Verza

250 g

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Zucca

Zucca

200 g

Fagioli Cannellini

Fagioli Cannellini

1 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Acqua per la zuppa

Acqua per la zuppa

800 ml

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Un buon brodo

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino l'acqua per la zuppa (dosi in tabella) con il brodo granulare e un pizzico di sale. Coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco alto.

2
Un taglio dopo l'altro

Sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Tagliate la verza a striscioline di circa 1 cm.

Sbucciate la patata e tagliatela a cubetti di 1-2 cm e riducete allo stesso modo anche la zucca.

3
Soffritto che bontà

Scaldate un filo d'olio in una pentola capiente su fuoco medio.

Soffriggete la cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti, finché sarà tenera e traslucida.

Unite l'aglio e cuocete per altri 1-2 minuti.

Aggiungete anche zuccapatata, verzasale pepe a piacere e mescolate bene.

4
Dolce cottura

Versate il brodo bollente sulle verdure.

Aggiungete metà del basilico, spezzettandolo grossolanamente con le mani.

Cuocete per circa 12-15 minuti.

Scolate i fagioli cannellini dal liquido di conservazione, sciacquateli sotto acqua corrente, incorporateli nella pentola e proseguite la cottura per altri 5 minuti, finché le verdure saranno tenere.

5
L'aroma in più

Nel frattempo che lessate le verdure, tritate finemente il resto del basilico.

Raccoglietelo in una ciotolina con 1 cucchiaio di olio per persona, un pizzico di sale e mescolate bene.

6
Cucchiai in tavola

Distribuite la zuppa in piatti fondi o ciotole.

Irroratela con l'olio al basilico.

Spolverizzate con il Grana Padano e condite con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

1380

kJ

Energia (kJ)

330

Kcal

Energia

6.8

g

Grassi

3.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.7

g

Carboidrati

7.3

g

di cui Zuccheri

19

g

Fibre

19.1

g

Proteine

964.2

mg

Sodio

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