con zucchine trifolate e chips di pane croccante
I gamberetti boreali già sgusciati sono pratici da usare, pronti in pochi minuti, dal sapore delicato e consistenza tenera. In cucina sono apprezzati per preparare primi piatti raffinati, abbinati a creme di verdure e legumi. Il consiglio del cuoco: se avete a casa del limone, sfumate a piacere i gamberetti con qualche goccia. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Ceci
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Rosmarino
1 pezzo(i)
Zucchina
1 pezzo(i)
Chips di pane
1 pacchetto
Mazzancolle tropicali
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Acqua per i ceci
250 ml
Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!
Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) con un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, per 1-2 minuti. Aggiungete i ceci, il rosmarino, un pizzico di sale, pepe, l'acqua per i ceci e cuocete con il coperchio per 5-6 minuti.
Eliminate aglio e rosmarino e frullate i ceci col loro fondo di cottura e con 1 cucchiaio d'olio per persona, fino a ottenere una crema liscia.
Tagliate nel frattempo la zucchina a cubetti di 1 cm.
Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con un filo d'olio, un goccino d'acqua e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.
Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se dovessero attaccarsi.
Alla fine salate a piacere.
Ripulite la padella usata per i ceci e portatela su fuoco medio con un filo d'olio.
Unite le mazzancolle, condite con sale, pepe e cuocete per 5-6 minuti, fino a cottura completa.
Disponete la crema di ceci in piatti fondi o ciotole.
Aggiungete sopra le mazzancolle e le zucchine e irrorate con un filo d'olio.
Accompagnate con le chips di pane.
1584
kJ
Energia (kJ)
379
Kcal
Energia
10.5
g
Grassi
1.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
46
g
Carboidrati
3.2
g
di cui Zuccheri
9.4
g
Fibre
22
g
Proteine
566.54
mg
Sodio