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Gamberi 'sale e pepe' su vellutata di ceci
Poche calorie
Veloce
Mixer necessario
Gamberi 'sale e pepe' su vellutata di ceci

con zucchine trifolate e chips di pane croccante

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

I gamberetti boreali già sgusciati sono pratici da usare, pronti in pochi minuti, dal sapore delicato e consistenza tenera. In cucina sono apprezzati per preparare primi piatti raffinati, abbinati a creme di verdure e legumi. Il consiglio del cuoco: se avete a casa del limone, sfumate a piacere i gamberetti con qualche goccia. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Segale (Glutine)
Pistacchi
Noci macadamia
Noci
Può contenere tracce di allergeni
Noci del Brasile
Sedano
Mandorle
Nocciole
Grano (Glutine)
Noci di acagiù (anacardi)
Noci di pecan
Crostacei
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Padella antiaderente

Tags

Poche calorie
Italiana
Pescatariane
Veloce
Mixer necessario
Preparazione veloce
Sano
Ingredienti
Ceci

Ceci

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Chips di pane

Chips di pane

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua per i ceci

Acqua per i ceci

250 ml

Preparation
1
Partiamo dai ceci

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) con un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, per 1-2 minuti. Aggiungete i ceci, il rosmarino, un pizzico di sale, pepe, l'acqua per i ceci e cuocete con il coperchio per 5-6 minuti.

Eliminate agliorosmarino e frullate i ceci col loro fondo di cottura e con 1 cucchiaio d'olio per persona, fino a ottenere una crema liscia.

2
Zucchine al taglio

Tagliate nel frattempo la zucchina a cubetti di 1 cm.

Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con un filo d'olio, un goccino d'acqua e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se dovessero attaccarsi.

Alla fine salate a piacere.

3
Una leggera rosolata

Ripulite la padella usata per i ceci e portatela su fuoco medio con un filo d'olio.

Unite le mazzancolle, condite con sale, pepe e cuocete per 5-6 minuti, fino a cottura completa.

4
Nei piatti con stile

Disponete la crema di ceci in piatti fondi o ciotole.

Aggiungete sopra le mazzancolle e le zucchine e irrorate con un filo d'olio.

Accompagnate con le chips di pane.

Nutrition per serving

1584

kJ

Energia (kJ)

379

Kcal

Energia

10.5

g

Grassi

1.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

46

g

Carboidrati

3.2

g

di cui Zuccheri

9.4

g

Fibre

22

g

Proteine

566.54

mg

Sodio

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