con riso Basmati, carote e cipollotto
Se amate i sapori esotici e piccantini, questa ricetta è ideale! Per uno sprint in più, potete preparare un olio aromatico e intenso, mescolando in una ciotolina le rondelle di peperoncino con 2 cucchiai di olio a persona: lasciatelo insaporire per 15-20 minuti e poi aggiungetelo a fine ricetta! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!
Allergens
Utensils
Tags
Petto di pollo a fette 100% italiano
500 g
Baby Pak Choi
1 pezzo(i)
Carota
1 pezzo(i)
Riso Basmati
1 pacchetto
Salsa Hoisin
1 pacchetto
Semi Di Sesamo
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Miele 100% italiano
1 pacchetto
Pasta di zenzero
1 bustina
Sambal oelek
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.
Pelate la carota e tagliatela a bastonicni di 1 cm circa.
Tagliate il pak choi a metà, tenendo le foglie unite alla base.
Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente. Unite la pasta di zenzero e la carota, un pizzico di sale, pepe e cuocete per circa 8-10 minuti. Trasferite la carota in una ciotolina.
Scaldate un cucchiaio d'olio nella stessa padella e rosolate l'aglio, sbucciato e tagliato a metà, e il pak choi a fuoco medio per 2-3 minuti.
Aggiungete un pizzico di sale e pepe, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 6-8 minuti, o finché il pak choi sarà tenero.
Tagliate il pollo a striscioline e conditelo con un pizzico di sale.
Pulite con carta da cucina la padella utilizzata in precedenza (oppure usate una seconda padella) e riportatela su fuoco medio-alto con un filo d'olio.
Rosolate il pollo per circa 7-8 minuti, mescolando spesso, finché sarà dorato all'esterno e non più rosa al centro.
Incorporate in padella la salsa hoisin, il miele, un cucchiaino di sambal oelek (oppure omettetela se non gradite il piccante) e 1 cucchiaio d'acqua per persona e proseguite la cottura per 2-3 minuti.
Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.
Adagiate sopra il pollo e le verdure.
Completate con i semi di sesamo.
677
Kcal
Energia
2831
kJ
Energia (kJ)
10.4
g
Grassi
2.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
79.5
g
Carboidrati
7
g
di cui Zuccheri
6.6
g
Fibre
70.7
g
Proteine
824.75
mg
Sodio