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Pollo laccato in salsa hoisin e pak choi al sesamo
Poche calorie
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Pollo laccato in salsa hoisin e pak choi al sesamo

con riso Basmati, carote e cipollotto

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Se amate i sapori esotici e piccantini, questa ricetta è ideale! La salsa sambal oelek, originaria di Giava, nel cuore dell'Indonesia, è preparata con peperoncini e sale: dosatela un po' alla volta in base al vostro gradimento. Per uno sprint in più, potete preparare un olio aromatico e intenso, mescolando in una ciotolina un po' di sambal oelek con 2 cucchiai di olio a persona: lasciatelo insaporire per 15-20 minuti e poi aggiungetelo a fine ricetta! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Arachidi
Frutta a guscio
Semi di sesamo
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Padella antiaderente
Pentolino
Ciotola

Tags

Poche calorie
Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Vivaldi
Pochi grassi
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Sambal oelek

Sambal oelek

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Iniziamo dal riso

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

Pelate la carota e tagliatela a bastoncini di 1 cm circa.

2
Un po' di verdura

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente. Unite la pasta di zenzero, le carote, un pizzico di sale, pepe e cuocete per circa 8-10 minuti, poi trasferite in una ciotola.

Sbucciate l'aglio e tagliatelo a metà.

Tagliate il pak choi a metà, tenendo le foglie unite alla base.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolate aglio e pak choi per 2-3 minuti.

Aggiungete un pizzico di sale e pepe, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 6-8 minuti, o finché il pak choi sarà tenero.

3
E ora il pollo

Tagliate il pollo a striscioline e conditelo con un pizzico di sale.

Pulite con carta da cucina la padella utilizzata in precedenza (oppure usate una seconda padella) e riportatela su fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Rosolate il pollo per circa 7-8 minuti, mescolando spesso, finché sarà dorato all'esterno e non più rosa al centro.

Incorporate in padella la salsa hoisin, il miele, un cucchiaino di sambal oelek (oppure omettetela se non gradite il piccante) e 1 cucchiaio d'acqua per persona e proseguite la cottura per 2-3 minuti.

4
Tutti a tavola!

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra il pollo e le verdure.

Completate con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

2255

kJ

Energia (kJ)

539

Kcal

Energia

8.4

g

Grassi

1.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

79.5

g

Carboidrati

7

g

di cui Zuccheri

6.6

g

Fibre

40.7

g

Proteine

724.75

mg

Sodio

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