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Stufato di pollo e Pecorino Romano Dop
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Stufato di pollo e Pecorino Romano Dop

con bietole nostrane e patate

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Corroborante e saporito questo stufato racchiude il buono della cucina di casa. Carne italiana, bietole nostrane e Pecorino Romano Dop, un formaggio a pasta dura eccellente, sapido e lievemente piccante, realizzato con cura solo con latte fresco di pecora. Il consiglio del cuoco: il pecorino grattugiato e la salsiccia hanno gusti intensi, salate poco gli altri ingredienti ed eventualmente eliminate il 'grasso' della salsiccia dopo la rosolatura.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Crostacei
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella antiaderente

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Tutto in una pentola
Prepped in 10
Ingredienti
Patate

Patate

2 pezzo(i)

Pecorino romano Dop

Pecorino romano Dop

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

1 pacchetto

Bietola

Bietola

200 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Eliminate la pelle della salsiccia e tagliatela a tocchetti di 2 cm circa.

Scaldate un'ampia padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio. Unite l'aglio (potete tenere la buccia), un pizzico di peperoncino e rosolate per 1-2 minuti. QUESTIONE DI GUSTI: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Aggiungete la salsiccia e proseguite la cottura per 3-4 minuti, finché non sarà più rosa al centro.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a tocchetti e cuocetelo in padella a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, finché non è più rosa al centro.

2
Unire le patate

Sbucciate le patate, tagliatele a cubetti di circa 1-2 cm circa e unitele nella padella.

Condite con un pizzico di pepe, incorporate 300-350 ml d'acqua (600-650 per 4 porzioni) e cuocete per 5 minuti.

3
Unire le bietole

Rimuovete la parte più coriacea dal gambo delle bietole e riducetele a striscioline.

Unitele in padella, coprite con il coperchio e proseguite la cottura per altri 10 minuti: dovrete ottenere una consistenza brodosa, aggiungete un altro mezzo bicchiere d'acqua, se necessario.

Alla fine, spegnete il fuoco, condite con una manciata di pecorino e mescolate.

4
Disporre nei piatti

Disponete lo stufato di salsiccia, bietole e patate nei piatti.

Spolverizzate con il pecorino rimasto e condite a piacere con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

454

Kcal

Energia

1898

kJ

Energia (kJ)

17.9

g

Grassi

6.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

35.5

g

Carboidrati

1.8

g

di cui Zuccheri

4.7

g

Fibre

39.5

g

Proteine

483

mg

Sodio

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