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Bao bun al pulled pork - panini soffici ripieni
VIAGGIO IN ASIA
Poche calorie
Piccante opzionale
Pochi grassi
Bao bun al pulled pork - panini soffici ripieni

con cetrioli, pak choi e chips di patate dolci

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Divertenti da mangiare con le mani, così soffici e bianchi come nuvolette. Sono i bao bun, conosciuti anche come baozi, piccoli panini tradizionali della cucina cinese, ottimi farciti in tanti modi diversi. I nostri con pulled pork di maiale sfilacciato e verdure marinate sono succulenti e super saporiti. Sapevate che le patate dolci, dette anche americane, hanno un sapore simile a quello della zucca? Si cuociono come le patate classiche e sono molto nutrienti!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Grano (Glutine)
Arachidi
Frutta a guscio
Semi di sesamo
Cereali contenenti glutine
Soia

Tags

Poche calorie
Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Street-food
Pochi grassi
Special
Ingredienti
Pulled Pork

Pulled Pork

1 pacchetto

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Peperoncino Jalapeño

Peperoncino Jalapeño

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Bao bun

Bao bun

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Affettatele sottilmente la patata dolce a rondelle sottili di 0,5 cm (potete tenere la buccia). Mettetele in una ciotola con dell'acqua, in modo che rilascino l'amido, per 5 minuti.

Tagliare il cetriolo a rondelle di 0,5 cm. Pelate e grattugiate la carota con una grattugia a fori larghi. Raccogliete entrambi in una ciotola e condite con un cucchiaino di zucchero, un cucchiaio d'olio, un cucchiaino di aceto (2 di ciascuno per 4 porzioni) e un pizzico di sale.

2
Friggere le patate

Scaldate abbondante olio (preferibilemente di semi) in un pentolino o in una padella.

Scolate le patate e asciugatele molto bene con carta da cucina o con un panno pulito. Una volta che l'olio è ben caldo, friggetele 1-2 minuti, finché saranno dorate.

Prelevatele con una schiumarola, disponete in un piatto con carta da cucina e salate.

3
Cuocere il pak choi

Scaldate in una padella a fuoco medio un filo d'olio.

Tagliate il pak choi in quarti, tenendo le foglie unite alla base. 

Cuocetelo 3 minuti per lato, finché sarà dorato, poi disponetelo nei piatti e condite con un pizzico di sale.

Tagliate il peperoncino a rondelle fini. QUESTIONE DI GUSTI: omettete il peperoncino se non gradite il piccante.

4
Scaldare pulled pork e bao

Riportate la padella su fuoco medio e scaldate il pulled pork per 2-3 minuti.

Incorporate la salsa hoisin, mescolate bene e spegnete.

Nel frattempo, occupatevi dei bao: se avete un microonde, scaldateli per 2 minuti.

In alternativa, ricoprite il fondo di una padella con uno strato sottile d’acqua e portatela su fuoco medio-alto. Coprite la padella con un foglio di carta da forno e adagiate sopra i bao. Una volta raggiunto il bollore, ripiegate gli angoli della carta all’interno e coprite con il coperchio. Cuocete a vapore per 5 minuti, finché i bao saranno gonfi e teneri.

5
Disporre nei piatti

Farcite i bao con cetrioli e carote marinati, poi adagiate sopra il pulled pork e guarnite con i semi di sesamo e con qualche rondella di peperoncino a piacere.

Disponeteli nei piatti e accompagnate con i pak choi e con le chips di patate.

Nutrition per serving

664

Kcal

Energia

2779

kJ

Energia (kJ)

14.5

g

Grassi

2.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

99.8

g

Carboidrati

19.9

g

di cui Zuccheri

13.2

g

Fibre

33.4

g

Proteine

439

mg

Sodio

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