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Udon veg saltati al tofu, porri e salsa di soia
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Udon veg saltati al tofu, porri e salsa di soia

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

I 'lo mein' sono noodles saltati in padella originari della cucina cantonese, in Cina, apprezzati anche in America e un po' in tutto il mondo. Vengono conditi in modi diversi a seconda del luogo, per esempio nella cucina statunitense è tradizione servirli come cibo d'asporto, insaporiti con salsa di soia e verdure. La nostra versione è ancora più golosa e ricca, con olio piccante - da dosare a piacere - porri di origine italiana e tofu. Da mangiare con le bacchette o con la forchetta!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Grano (Glutine)
Crostacei
Arachidi
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Ciotolina
Pentolino

Tags

Poche calorie
Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Bassa CO2
Vegano
Ingredienti
Tofu

Tofu

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Porro

Porro

2 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

4 cucchiaio

Preparation
1
Preparare olio e tofu

Scaldate 3-4 cucchiai d'olio (6-7 per 4 porzioni) a fuoco basso in un pentolino e unite il peperoncino dosato a vostro gradimento. Cuocete a fiamma bassa per 3-4 minuti, quindi trasferite l'olio piccante in una ciotolina e tenete da parte. QUESTIONE DI GUSTI: se non gradite il piccante, omettete questo passaggio.

Tagliate il tofu a cubetti di circa 1 cm. Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolatelo per 4-5 minuti, mescolando bene per cuocerlo su tutti i lati, poi spostatelo su un piatto.

2
Preparare gli ingredienti

Nel frattempo che preparate olio e tofu, pelate la carota e riducetela a bastoncini di circa 1 cm.

Eliminate la guaina più esterna dei porri e tagliateli a rondelle sottili.

Portate a bollore un pentolino d'acqua salata per lessare i noodles.

Riportate la padella usata per il tofu su fuoco medio con un filo d'olio.

Aggiungete porri, carota e saltateli per circa 10 minuti, in modo che risultino teneri ma ancora abbastanza consistenti.

Unite di nuovo il tofu in padella con le verdure, irrorate con la salsa di soia e proseguite la cottura a fuoco alto per 2-3 minuti.

3
Unire i noodles

Lessate i noodles per 2 minuti.

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda. LO SAPEVI? Passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Trasferite i noodles nella padella con le verdure. Unite 1-3 cucchiai d'acqua di cottura e mescolate bene.

Tritate grossolanamente le arachidi (oppure frantumatele direttamente nel loro sacchetto, battendoci sopra con un cucchiaio di legno). 

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles nei piatti.

Guarnite con le arachidi e irrorate a piacere con l'olio piccante.

Nutrition per serving

631

Kcal

Energia

2641

kJ

Energia (kJ)

35.7

g

Grassi

5.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.1

g

Carboidrati

7.2

g

di cui Zuccheri

8.1

g

Fibre

18

g

Proteine

313.8

mg

Sodio

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