con cipolla rossa, olio aromatico e insalata
Come su un peschereccio al largo della costa calabrese, questo filetto di branzino vi regalerà il sapore del mare. Ancora più goloso accompagnato da un contorno tipico di Cosenza: le patate 'mpacchiuse', dorate in padella con cipolle rosse, fino a diventare tenere e ben amalgamate. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Patate
2 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Filetti di branzino
1 pacchetto
Origano Secco
0.5 pacchetto
Limone
0.5 pezzo(i)
Peperoncino a scaglie
0.5 pacchetto
Carota
1 pezzo(i)
Insalata Mista
100 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Aceto
q.b.
Seguite le quantità indicate a sinistra in base al numero di porzioni per preparare correttamente la ricetta!
Pelate le patate a tagliatele a rondelle spesse circa 0,5 cm.
Scaldate un generoso filo d'olio (circa 2 cucchiai a persona) in una padella a fuoco medio.
Ricoprite il fondo della padella con le fette di patate e condite con un generoso pizzico di sale.
Coprite con il coperchio e cuocete per 8-10 minuti, senza mescolare.
Nel frattempo, sbucciate la cipolla e tagliatela ad anelli di circa 0,5 cm.
Uniteli alle patate e, tenendo ben saldo il manico della padella, fatela oscillare avanti e indietro sul fornello per mescolare gli ingredienti senza romperli con il cucchiaio.
Proseguite la cottura per altri 8-10 minuti, scuotendo la padella di tanto in tanto o mescolando delicatamente con una spatola.
Se il fondo di cottura dovesse asciugarsi troppo, o se le verdure dovessero attaccarsi, aggiungete qualche cucchiaio d'acqua, finché patate e cipolle risulteranno tenere e dorate.
Alle fine, salate e pepate a piacere.
Verificate l'eventuale presenza di lische nel branzino ed eliminatele.
Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio.
Aggiungete il branzino dalla parte della pelle e cuocete per 3 minuti, quindi voltatelo, condite con sale, pepe e proseguite la cottura per altri 2 minuti, finché sarà dorato all'esterno e opaco e che si sfalda al centro.
Raccogliete in una ciotolina 1 cucchiaio d'olio a persona, succo di limone a piacere, un pizzico d'origano, sale, pepe e peperoncino (oppure omettetelo, se non gradite il piccante) e mescolate per amalgamare.
Pelate la carota e riducetela a nastri sottili con una pelapatate. Raccoglietela in una ciotola con l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) e condite con olio e aceto a piacere.
Disponere il branzino nei piatti e irroratelo con l'olio speziato preparato in Step 4.
Accompagnate con l'insalata, le patate e uno spicchio di limone.
387
Kcal
Energia
1618
kJ
Energia (kJ)
13.1
g
Grassi
3.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
42.2
g
Carboidrati
4.3
g
di cui Zuccheri
6.7
g
Fibre
25.2
g
Proteine
94.3
mg
Sodio