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Filetto di trota salmonata su porri cremosi
15 MINUTI
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Super veloce
Filetto di trota salmonata su porri cremosi

con panna, focaccia e profumo di rosmarino

15 min
Difficoltà: 1/3
European

La trota iridea è un buon pesce di acqua salata, allevata nei fiordi della Norvegia; il suo colore è simile a quello del salmone - ecco perché si dice salmonata - ma il sapore è più delicato e la polpa ben soda. Si può cucinare in molti modi diversi, ma dà il meglio di sé cotta in padella per pochi minuti, umida e succulenta, abbinata a salse, verdure e aromi. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

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Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Pescatariane
Super veloce
Novità
Ingredienti
Porro

Porro

2 pezzo(i)

Rosmarino Secco

Rosmarino Secco

0.5 pacchetto

Trota iridea

Trota iridea

1 pacchetto

Panna Da Cucina

Panna Da Cucina

1 pacchetto

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Latte

Latte

q.b.

Preparation
1
Porro in padella

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Rimuovete la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio. Unite il porro e cuocete per 4-5 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato.

Alla fine, condite con un pizzico di rosmarino, sale e pepe.

2
Protagonista la trota

Nel frattempo che cuocete il porro, verificate l'eventuale presenza di lische nel pesce ed eliminatele.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio e cuocete il pesce dalla parte della pelle per 4 minuti.

Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché è opaco e si sfalda al centro.

3
Più cremoso, più goloso

Incorporate la panna nella padella con il porro.

Mescolate, abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 2-3 minuti con il coperchio.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe a piacere. Se la salsa dovesse risultare troppo asciutta, diluitela con un filo di latte.

Tagliate la focaccia a bastoncini. A VOI LA SCELTA: la focaccia è pronta da mangiare ma, se volete, potete anche tostarla in padella o nel tostapane. 

4
Buon appetito

Disponete la trota nei piatti.

Accompagnate con i porri alla panna e con la focaccia.

Condite a piacere con una macinata di pepe

Nutrition per serving

1875

kJ

Energia (kJ)

448

Kcal

Energia

22.9

g

Grassi

8.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

32.4

g

Carboidrati

8.3

g

di cui Zuccheri

3.9

g

Fibre

26.2

g

Proteine

68.81

mg

Sodio

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