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Cuori di carciofo e salsiccia su purè di cannellini
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Cuori di carciofo e salsiccia su purè di cannellini

con erbette saltate, olive leccino e origano

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

I cuori di carciofo già precotti sono un'idea veloce e pratica per preparare piatti di verdura in pochi minuti! Il purè di fagiolini cannellini ha una consistenza cremosa, ma se preferite potete aggiungere meno acqua per renderlo più denso, oppure se non avete il frullatore potete servire i fagioli interi, creando un ricco piatto unico. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Latte
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Soia

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Piccante opzionale
Mixer necessario
Mediterranea
Ingredienti
Fagioli Cannellini

Fagioli Cannellini

1 pacchetto

Fondi di carciofo precotti

Fondi di carciofo precotti

1 pezzo(i)

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Erbette

Erbette

1 pezzo(i)

Origano Secco

Origano Secco

0.5 pacchetto

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Salsiccia di maiale

Salsiccia di maiale

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare la crema

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio, aggiungete i fagioli, un pizzico di sale, pepe, l'acqua per i fagioli e cuocete con il coperchio per 5-6 minuti.

Trasferiteli in un bicchiere del mixer insieme al liquido di cottura.

Frullate fino a ottenere una crema liscia. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua o olio per regolare la consistenza, se necessario, e aggiustate di sale.

2
Cuocere le verdure

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure lasciatelo intero per un sapore più delicato).

Eliminate il gambo delle erbette (se presente) e tagliatele grossolanamente a striscioline.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio e rosolate l'aglio per 1-2 minuti. Unite le erbette e proseguite la cottura per 5-6 minuti, fino a farle appassire.

Riducete i carciofi in quarti e uniteli in padella. Aggiustate di sale, pepe e cuocete per altri 2-3 minuti.

3
Preparare l'olio aromatico

Raccoglietelo in una citolina 1-2 cucchiai d'olio a persona con l'origano, un pizzico di sale e peperoncino a piacere (oppure omettetelo se non gradite il piccante).

Tritate finemente le olive.

Ricetta personalizzata: eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti. Cuocetela in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro.

4
Disporre nei piatti

Disponete la crema di cannellini nei piatti.

Adagiate sopra le verdure.

Irrorate con l'olio aromatico e spolverizzate con le olive.

Nutrition per serving

366

Kcal

Energia

1530

kJ

Energia (kJ)

15.8

g

Grassi

5.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

21.8

g

Carboidrati

5.5

g

di cui Zuccheri

19.6

g

Fibre

25.2

g

Proteine

1119.5

mg

Sodio

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