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Curry veg di tofu e crema di spinaci stile Saag Paneer
Poche calorie
Mixer necessario
Veggie
Curry veg di tofu e crema di spinaci stile Saag Paneer

con riso Basmati, latte di cocco e arachidi

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Ispirato al tradizionale Saag Paneer indiano, un piatto a base di formaggio fresco e spinaci cremosi, ma in versione vegana, con tofu al posto del formaggio, questo curry conquista per la sua cremosità e per il bouquet di sapori e consistenze. Un vero comfort food esotico e sano. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Crostacei
Arachidi
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Vegano
Ingredienti
Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Curry in polvere

Curry in polvere

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Iniziamo dal riso

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso.

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire. 

2
Zucchine al curry

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Tagliate la zucchina a rondelle di 0,5 cm.

Scaldate una padella con un filo d'olio su fuoco medio. Aggiungete la cipolla, metà curry, un pizzico di sale e rosolate per 2-3 minuti. 

Unite la zucchina, un goccino d'acqua, coprite con il coperchio e rosolate per 6 minuti, mescolando ogni tanto, finché le zucchine saranno tenere e dorate. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se le zucchine dovessero attaccarsi.

3
Il segreto è il latte di cocco

Lavate gli spinaci, tenete da parte qualche foglia per guarnire e unite il resto in padella con il brodo granulare e il latte di cocco. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirla, in modo da rendere omogenea la consistenza. 

Proseguite la cottura per 5 minuti con il coperchio, finché le verdure saranno tenere.

Infine, frullate fino a ottenere una crema. Unite un goccino d'acqua per allungarne la consistenza, se necessario.

Assaggiate e salate a piacere.

4
Tofu in doratura

LO SAPEVI? Asciugare bene il tofu prima di cuocerlo aiuta a renderlo ancora più croccante.

Intanto, tamponate il tofu con carta da cucina, poi spezzettatelo grossolanamente con le mani in circa 10-12 pezzi della stessa dimensione.

Trasferitelo in una ciotola e condite uniformemente con il curry rimasto e un pizzico di sale.

Scaldate un filo d'olio in una seconda padella a fuoco medio-alto. Unite il tofu e rosolate, mescolando per cuocerlo su tutti i lati, per 5-6 minuti, finché sarà dorato.

Riducete il lime a spicchi.

5
Un curry coi fiocchi

Disponete il riso nei piatti. Adagiate sopra la crema di curry di verdure e il tofu.

Guarnite con le foglie di spinaci tenute da parte e le arachidi.

Accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

562

Kcal

Energia

2353

kJ

Energia (kJ)

23.6

g

Grassi

14.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77.4

g

Carboidrati

6.2

g

di cui Zuccheri

5.6

g

Fibre

16.4

g

Proteine

390.57

mg

Sodio

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