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'Jambalaya' rapido - riso, mazzancolle e spezie
Poche calorie
Piccante opzionale
Ricco di proteine
'Jambalaya' rapido - riso, mazzancolle e spezie

con piselli, prezzemolo e peperoncino

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Jambalaya... vi viene in mente una melodia o un piatto? Entrambi! Infatti con questo termine si indica una ricetta tipica della cucina Cajun e creola, in particolare della zona di New Orleans in Louisiana. Si prepara usualmente con riso Basmati, gamberi, pollo e spezie Cajun, una miscela aromatica a base di paprika e peperoncino. Rispetto all'originale abbiamo omesso la carne e aggiunto i piselli, così da rendere il tutto più delicato, leggero e veloce da preparare! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
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Anidride solforosa e solfiti
Crostacei
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Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Pentola

Tags

Poche calorie
Pescatariane
Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Super veloce
Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Mix di spezie stile Cajun

Mix di spezie stile Cajun

1 pacchetto

Piselli in scatola

Piselli in scatola

1 pacchetto

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

2.5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Preparation
1
Lessare il riso

Seguite le quantità indicate a sinistra in base al numero di porzioni per preparare correttamente la ricetta!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso.

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire. 

2
A fiamma vivace

Scolate i piselli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente. LO SAPEVI? Il liquido dei piselli può contenere alti livelli di sale: per questo è utile sciacquarli prima del consumo!

Sbucciate l'aglio.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco alto. Unite i piselli, l'aglio, un pizzico di sale, pepe e cuocete per 4-5 minuti, finché saranno dorati.

Unite le mazzancolle, mix di spezie (dosate a piacere) e cuocete per 4-5 minuti, finché risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Eliminate l'aglio.

3
Unire il riso

Tritate finemente il prezzemolo. TRUCCHI VELOCI: arrotolate insieme le foglie del prezzemolo per tritarle rapidamente.

Unite il riso nella padella con piselli e mazzancolle. Cuocete a fuoco alto per 5 minuti, mescolando ogni tanto.

Infine, aggiungete una generosa noce di burro e mescolate bene.

4
Disporre nei piatti

Distribuite il riso nei piatti.

Guarnite con il prezzemolo tritato.

Accompagnate con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

428

Kcal

Energia

1790

kJ

Energia (kJ)

2

g

Grassi

0.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

74.9

g

Carboidrati

5.6

g

di cui Zuccheri

6.1

g

Fibre

28.6

g

Proteine

1668.95

mg

Sodio

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