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Saba noodles allo sgombro sott'olio e pak choi
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Saba noodles allo sgombro sott'olio e pak choi

con pasta di zenzero, lime e sesamo nero

20 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

In giapponese 'saba' significa sgombro: un ingrediente apprezzato nella cucina orientale per preparare piatti ricchi di sapore. Per ingentilirne il gusto lo abbiamo marinato nel succo di lime e guarnito con semi di sesamo nero, ancora più aromatici e fonte di nutrienti preziosi. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ingredienti
Carota

Carota

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 pacchetto

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Sgombro sott'olio

Sgombro sott'olio

125 g

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Prepariamo le basi

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Pelate la carota e riducetela a rondelle sottili.

Sbucciate l'aglio e tagliatelo a metà.

Scaldate una padella ampia a fuoco medio con un filo d'olio. Rosolate la pasta di zenzero (ha un sapore un po' pungente, dosate a piacere), l'aglio e la carota per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto. Tagliate il pak choi a striscioline di 1 cm, unitelo in padella con un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per altri 5 minuti, finché le verdure saranno dorate ma ancora leggermente croccanti.

2
Protagonista lo sgombro

Intanto, tagliate il lime a spicchi.

Scolate la maggior parte dell'olio dallo sgombro. Raccoglietelo in una ciotola insieme a un pizzico di peperoncino (dosate a piacere e omettetelo se non gradite il piccante), sale e metà dei semi di sesamo.

Irrorate con il succo di 1-2 spicchi di lime e mescolate bene, spezzettando grossolanamente lo sgombro con una forchetta.

3
Momento noodles

Portate a bollore un pentolino d'acqua salata e lessate i noodles per 1-2 minuti.

Scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda. LO SAPEVI? Passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Trasferite i noodles nella padella con le verdure.

Aggiungete la salsa di soia, il succo di 1-2 spicchi di lime, metà dello sgombro condito e fate saltare a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4
Bacchette o forchette?

Disponete i noodles in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra il resto dello sgombro.

Spolverizzate con i semi di sesamo rimasti e accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

477

Kcal

Energia

1997

kJ

Energia (kJ)

14.6

g

Grassi

3.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58.2

g

Carboidrati

3.2

g

di cui Zuccheri

7.6

g

Fibre

28.1

g

Proteine

619.42

mg

Sodio

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