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Sake-noodles saltati e salmone laccato in salsa 'sumiso'
VIAGGIO IN ASIA
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Sake-noodles saltati e salmone laccato in salsa 'sumiso'

con pasta di miso, zenzero e pak choi piastrato

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La salsa sumiso è molto popolare nella cucina giapponese, preparata con miso, zucchero e aceto. Si abbina perfettamente al pesce e condisce i noodles in maniera decisa e raffinata. Il salmone fresco rende il piatto esclusivo: potete servirlo a filetti o spezzettarlo, in base al vostro gradimento. Lo sapevate che i semi di sesamo nero sono ancora più aromatici di quelli bianchi e sono ricchi di benessere? Usarli spesso è un'ottima idea! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Poche calorie
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Ingredienti
Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Salmone

Salmone

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Zucchero

Zucchero

1 cucchiaino

Aceto

Aceto

1 cucchiaio

Preparation
1
Pak choi in cottura

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tagliate il pak choi a metà, lasciando le foglie unite alla base.

Portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio. Aggiungete i pak choi dalla parte del lato tagliato, un goccino d'acqua e un pizzico di sale. Coprite con un coperchio e cuocete per circa 4 minuti. 

Voltateli e proseguite la cottura con il coperchio per altri 4 minuti, finché saranno teneri, poi spostateli in un piatto.

2
A scuola di salsa sumiso

Intanto, portate a bollore una pentola d'acqua salata per i noodles

Mescolate in una ciotolina il miso con lo zucchero e l'aceto (salsa 'sumiso').

Tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.

Riducete il salmone in 3 trancetti a persona. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il pesce potrebbe avere qualche lisca, rimuovetela prima di cucinare o fate attenzione quando mangiate.

3
Protagonista il salmone

Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio e cuocete i trancetti di salmone dalla parte della pelle per 4 minuti.

Voltateli, aggiungete la salsa 'sumiso' e proseguite la cottura per altri 4 minuti, mescolando delicatamente il salmone per condirlo in modo uniforme, finché è opaco e si sfalda al centro. Aggiungete un goccino d'acqua se la salsa dovesse asciugarsi troppo.

4
Aroma esotico

Spostate il salmone un piatto (conservate il fondo di cottura nella padella), ed eliminate la pelle.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio, unite la parte bianca del cipollotto, un pizzico di peperoncino (oppure omettetelo se non gradite il piccante), la pasta di zenzero e rosolate per 1-2 minuti.

5
Noodles perfetti

Lessate i noodles per 1-2 minuti, poi scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda. LO SAPEVI? Passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Trasferiteli nella padella col soffritto, condite con la salsa di soia, metà della marinatura stile Asia e fate saltare a fuoco alto per 1-2 minuti.

Tagliate il lime a spicchi.

6
Nei piatti come in Asia

Disponete i noodles nei piatti e adagiate sopra il salmone e il pak choi.

Terminate con il resto della marinatura stile Asia, un pizzico di peperoncino a piacere e i semi di sesamo.

Accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

2662

kJ

Energia (kJ)

636

Kcal

Energia

25.7

g

Grassi

4.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

60.9

g

Carboidrati

9.8

g

di cui Zuccheri

5.4

g

Fibre

38.5

g

Proteine

381.7

mg

Sodio

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