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Bao Bun - panini soffici ripieni di pulled chicken
VIAGGIO IN ASIA
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Pochi grassi
Bao Bun - panini soffici ripieni di pulled chicken

con pak choi piastrato e chips di patata dolce

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Divertenti da mangiare con le mani, così soffici e bianchi come nuvolette. Sono i bao bun, conosciuti anche come baozi, piccoli panini tradizionali della cucina cinese, ottimi farciti in tanti modi diversi. I nostri con pulled chicken di pollo sfilacciato e verdure marinate sono succulenti e super saporiti. Sapevate che le patate dolci, dette anche americane, hanno un sapore simile a quello della zucca? Si cuociono come le patate classiche e sono molto nutrienti! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Grano (Glutine)
Arachidi
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Ciotola
Grattugia

Tags

Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Street-food
Pochi grassi
Ricco di verdure
Special
Ingredienti
Ravanello

Ravanello

125 g

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 pezzo(i)

Peperoncino Jalapeño

Peperoncino Jalapeño

1 pezzo(i)

Pulled chicken

Pulled chicken

1 pacchetto

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Bao bun

Bao bun

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

0.5 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

1 q.b.

Zucchero

Zucchero

1 cucchiaino

Sale

Sale

q.b.

Preparation
1
Marinato e saporito

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tagliare i ravanelli a rondelle di circa 0,5 cm. Pelate e grattugiate la carota con una grattugia a fori larghi. Raccogliete entrambi in una ciotola e condite con un filo d'olio, l'aceto, lo zucchero (dosi in tabella) e un pizzico di sale.

2
Fritte son più buone

Tenete la buccia e tagliatela la patata docle a rondelle molto sottili di circa 0,2 cm (potete utilizzare una mandolina o un pelapatate).

Scaldate abbondante olio (se lo avete, usate olio di semi) in un pentolino o in una padella.

Una volta che l'olio è ben caldo, friggete le patate 1-2 minuti, finché saranno dorate. Prevelatele con una schiumarola, disponete in un piatto con carta da cucina e salate. Se non volete friggere, tagliatele a spicchi e cuocete in forno a 180 °C per circa 30 minuti.

3
Pak choi in padella

Scaldate in una padella a fuoco medio un filo d'olio.

Tagliate il pak choi in quarti, tenendo le foglie unite alla base. 

Cuocetelo 3 minuti per lato, finché sarà dorato, poi disponetelo nei piatti e condite con un pizzico di sale.

Tagliate il peperoncino a rondelle fini (oppure omettetelo se non gradite il piccante).

4
Scaldare il pulled chicken

Riportate la padella su fuoco medio e scaldate il pulled chicken per 2-3  minuti. Incorporate la salsa hoisin, mescolate bene e spegnete.

Occupatevi dei bao: se avete un microonde, scaldateli per 2 minuti.

In alternativa, ricoprite il fondo di una padella con uno strato sottile d’acqua e portatela su fuoco medio-alto. Coprite la padella con un foglio di carta da forno e adagiate sopra i bao. Una volta raggiunto il bollore, ripiegate gli angoli della carta all’interno e coprite con il coperchio. Cuocete a vapore per 5 minuti, finché i bao saranno gonfi e teneri.

5
Buon appetito!

Farcite i bao con i ravanelli e carote marinati, poi adagiate sopra il pulled chicken e guarnite con i semi di sesamo e con qualche rondella di peperoncino a piacere.

Disponeteli nei piatti con i pak choi e accompagnate con le chips di patate.

Nutrition per serving

672

Kcal

Energia

2811

kJ

Energia (kJ)

13.3

g

Grassi

3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

102.7

g

Carboidrati

21.8

g

di cui Zuccheri

15.4

g

Fibre

35.5

g

Proteine

888.4

mg

Sodio

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