Toggle sidebar
Vegetarbiter i krydret wok
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetarbiter i krydret wok

med vårløksris og fersk chili

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Kinesiske

Lyst på en rask, men smaksrik vegetarrett til middag? La oss friste med pannestekte vegetarbiter og grønnsaker dekket av en herlig asiatisk woksaus. Nytes på en seng av luftig vårløksris og toppes med koriander, peanøtter og chili!

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Bygg
Soya
Gluten
Nødder
Egg
Peanøtter
Sesam

Tags

Melkefri
Rask
Sunn
Mer grønt
Proteinrik
Vegetar
Sterk
Ingredienser
Pulled beans

Pulled beans

240 g

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Paprika

Paprika

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Sriracha

Sriracha

20 g

Asiatisk woksaus

Asiatisk woksaus

75 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Koriander

Koriander

1 stk

Chili

Chili

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Salt til vegetarprotein

Salt til vegetarprotein

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Mel til saus

Mel til saus

0.5 ss

Vann til saus

Vann til saus

0.5 dl

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Forbered råvarer

I mellomtiden, finhakk løk.

Finhakk eller press hvitløk.

Skjær paprika i 2 cm store biter.

Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.

3
Stek pulled beans

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek pulled beans med salt og en klype pepper i 3-4 min, eller til brunet. Legg over på en tallerken.

I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.

Halver sitrusfrukt.

Del chili i to på langs, fjern frø og skjær i tynne skiver.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

4
Stek grønnsaker

Varm opp olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek paprika, gulrot, løk og en klype salt i 3-4 min, eller til myknet.

Tilsett hvitløk og stek videre i 30 sek, eller til velduftende.

I mellomtiden, pisk sammen hvetemel, vann, asiatisk woksaus, soyasaus, sriracha og en klype pepper i en liten skål.

5
Tilsett saus og pulled beans

Senk til middels varme og tilsett saus. La putre i 1-2 min, eller til saus begynner å tykne.

Tilsett pulled beans og la putre i 1-2 min, eller til gjennomvarme.

Press over sitrusfruktsaft.

Bland vårløk i ferdigkokt ris.

6
Server

Anrett ris og wok i dype tallerkener.

Topp med koriander, chili og peanøtter.

Nutrition per serving

747

kcal

Kalorier

3127

kj

Energi (kj)

18.7

g

Fett

2.6

g

Mettet fett

105.4

g

Karbohydrater

24.4

g

Sukker

43.8

g

Protein

38.1

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste