Toggle sidebar
Middelhavskrydret fattoushsalat og reker
Mer grønt
Rask
Mer grønt
Spis meg først
Middelhavskrydret fattoushsalat og reker

med sesambakte brødpinner og couscous

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Middelhavske

Fattoush er en fargerik rett full av deilige smaker som ofte serveres med ristet brød. Vår variant lages med agurk, reddiker og tomat som vendes i luftig couscous og toppes med reker, vårløk og mild yoghurt. Som tilbehør frister vi med gylne, sesambakte brødpinner.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Melk
Soya
Skalldyr
Gluten
Nødder
Peanøtter
Sesam

Tags

Rask
Mer grønt
New
Spis meg først
Ingredienser
Tomat

Tomat

2 stk

Reddiker

Reddiker

75 g

Agurk

Agurk

1 stk

Vårløk

Vårløk

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Citrus

Citrus

1 stk

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Pitabrød

Pitabrød

2 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Couscous

Couscous

100 g

Kongereker

Kongereker

150 g

Vann til couscous

Vann til couscous

2.5 dl

Salt til couscous

Salt til couscous

0.25 ts

Olje til couscous

Olje til couscous

1 ss

Olje til salat

Olje til salat

2 ss

Preparation
1
Lag couscous

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Kok opp vann, halvparten av Middelhavsdrøm og salt i en mellomstor kjele.

Tilsett couscous og olivenolje. Ta kjelen av varmen og la stå under lokk i 5 min, eller til vannet er absorbert.

Rør opp couscous med en gaffel.

2
Ovnsbak pitabrød

Pensle pitabrød med olivenolje og dryss over sesamfrø.

Skjær i 1 cm brede strimler.

Legg pitabrød på et stekebrett med bakepapir. Bak i ovnen i 2-3 min, eller til gylne.

3
Forbered grønnsaker

Skjær tomat og agurk i 1 cm store biter.

Skjær reddik og vårløk i tynne skiver.

Plukk og finhakk persille.

4
Bland salat

Halver sitron.

Bland agurk, reddiker, tomat, persille, olivenolje, en stor skvett sitronsaft og en klype salt og pepper i en stor skål.

5
Stek reker

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett reker og krydre med resterende Middelhavsdrøm og en klype salt og pepper. Stek i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.

6
Server

Anrett couscous i skåler og topp med salat, reker og brødpinner.

Garner med vårløk og en klatt yoghurt.

Nutrition per serving

736

kcal

Kalorier

3081

kj

Energi (kj)

30.9

g

Fett

6.7

g

Mettet fett

83.1

g

Karbohydrater

10.2

g

Sukker

26.3

g

Protein

40.5

mg

Natrium

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste